2004 – CA VA LE FAIRE !

 

date 2004 distance/Km temps mn/km km/h terrain
70- 11/01 Nice 10,000 00:47:26 00:04:44 12,64 plat
71 - 25/01 Gorbio 10,600 00:52:50 00:04:59 12,03 montagne
72 - 08/02 Nice - Monaco 21,100 01:42:54 00:04:54 12,24 vallonné
73 - 29/02 Castellar 16,700 01:19:37 00:04:46 12,58 montagne
74 - 07/03 Cannes 21,100 01:37:25 00:04:37 12,99 plat
75 - 14/03 Hyères 21,100 01:39:27 00:04:42 12,73 plat
76 - 28/03 Le Rouret 20,000 02:03:25 00:06:10 09,72 trail
77 - 11/04 Cagnes sur Mer 12,500 00:55:02 00:04:24 13,62 plat
78 - 12/04 St laurent du var 10,000 00:44:45 00:04:28 13,40 plat
79 - 25/04 Nice 21,100 01:41:52 00:04:49 12,42 plat
80 - 01/05 Nice St Isidore 15,000 01:14:15 00:04:57 12,12 montagne
81 - 20-21/05 Brive 114,321 24:00:00 00:12:35 04,76 plat
82 - 30/05  Roquebrune/argens 17,500 01:30:18 00:05:09 11,62 montagne
83 - 06/06 Vallauris 11,200 00:51:30 00:04:35 13,04 vallonné
84 - 27/06 La Colmiane 15,000 01:19:13 00:05:16 11,36 vallonné
85 - 04/07 Luceram - Peira Cava 13,200 01:27:07 00:06:35 09,09 montagne
86 - 11/07 Clans 12,000 00:57:12 00:04:45 12,59 vallonné
87 - 14/07 Cotignac 10,000 00:48:51 00:04:53 12,28 vallonné
88 - 31/07 Aspremont 14,500 01:17:14 00:05:19 11,26 montagne
89 - 15/08 St Anastasie 11,200 00:54:53 00:04:54 12,24 vallonné
90 - 22/08 San Remo 50,000 05:19:05 00:06:22 09,40 plat
91 - 05/09 Fontan-Saorge 14,250 01:10:42 00:04:57 12,09 vallonné
92 - 11/09 Mougins 04,500 00:18:58 00:04:12 14,23 cross
93 - 11/09 Mougins 09,000 00:48:19 00:05:22 11,17 cross
94 - 12/09 La Turbie 19,100 01:36:37 00:05:03 11,86 vallonné
95 - 19/09 Peymeinade MARCHE 14,000 01:29:15 00:06:22 09,41 vallonné
96 - 25/09 Millau 100,000 13:13:10 00:07:55 07:56 vallonné
97 - 02/10 Antibes-Juan les Pins 20,000 01:56:11 00:05:48 10:32 faux plat
98 - 10/10 Beaulieu sur Mer 14,000 01:07:30 00:04:49 12:44 vallonné
99 - 31/10 Breil sur Roya 15,600 01:39:10 00:06:21 09,43 vallonné
100 - 4-5/12 Golfe Juan 132,850 24:00:00 00:10:50 05,53 plat
total courses: 31 791,321 95:10:27 00:05:40 11,23  

70 – 11 Janvier: La Prom’ Classic – Nice (06) http://www.promclassic.com/

                        distance :10 Km                   résultat: 47 mn 26 sec

commentaire : Pour une première de l'année ce n'est vraiment pas une réussite....., même si c'est toujours agréable de démarrer avec LE benoît Z à ses côtés (enfin, pendant 200 mètres...). Après 3 kilomètres une vieille blessure s'est réveillée mais j'ai quand même voulu finir....

 

 

71 – 25 Janvier: Gorbio (06) http://site.voila.fr/gorbioorganisation

                        distance :10,600 Km           résultat: 52 mn 50 sec

commentaire : Quel exploit! Je gagne 11 secondes sur mon temps de l'année dernière....... A ce rythme, je gagne la course dans 30 ans au mieux!

 

72 – 08 Février: Nice - Monaco (06)

                        distance :21,100 Km           résultat: 01H 42mn 54sec

commentaire : parcours toujours aussi agréable malgré les quelques côtes, avec une arrivée cette année devant le stade Louis II. Ce n'est vraiment pas pour rien qu'elle s'appelle la "course du soleil", et je rajouterai "du bleu azur"....

73 – 29 Février: Castellar (06)

                        distance :16,700 Km            résultat: 1H 19 mn 37 sec

commentaire : premier petit village des hauteurs de Menton sur la route de la vallée des Merveilles, Castellar offre une très belle vue de la mer azuréenne et de la frontière italienne. pour ce qui est de la course en elle-même: une belle descente, et......  quelle montée! A goûter absolument pour travailler les jambes en début de saison.

 

74 – 07 Mars: Cannes (06) http://www.semi-cannes.org

                        distance :21,100 Km            résultat: 1H 37 mn 25 sec

commentaire : je voulais vraiment faire quelque chose sur ce semi, et finalement je ne suis pas du tout déçu du résultat, bien que pour la qualif au championnat de France je repasserai, mais ce n'est pas du tout mon objectif.... Le plaisir d'abord, et sur ce coup c'était vraiment agréable de courir le long de la croisette!

 

75 – 14 Mars: Hyères (83)

                        distance :21,100 Km          résultat: 1H 39 mn 27 sec

commentaire : Une semaine après cannes me voici pour un autre semi, toujours en bord de mer avec cette fois-ci quand un peu de vent. Départ trop rapide et, bien sûr, crampes avant la fin..... je sais j'en fais trop, mais j'aime çà..... certains diront que c'est une drogue, mais là je trouve qu'ils exagèrent!

 

76 – 28 Mars: Le Rouret (06)

                        distance :20 Km                   résultat: 2H 03 mn 25 sec

commentaire : très belle course que ce premier trail de l'année: une vue magnifique sur l'arrière pays. Une course à conseiller, car pas trop difficile et c'est un bon entrainement pour ce début d'année.

77 – 11 Avril: Cagnes Sur Mer (06)

                        distance :12,500 Km           résultat: 55 mn 02 sec

commentaire : Je ne pensais pas qu'un jour j'allais me mettre à "faire le cheval" et courir sur un hippodrome! Et bien c'est chose faite maintenant avec cette course sur l'hippodrome de Cagnes qui emprunte tous les terrains (terre, sable, herbe), mais vraiment pas du tout stabilisé car rempli de trous formés par les sabots des cheveaux. Pour le résultat, 50 contre 1 c'était le mieux que je pouvais avoir en côte, et je ne m'en suis pas si mal sorti.....

 

78 – 12 Avril:St Laurent Du Var (06)

                        distance :10 Km                   résultat: 44 mn 45 sec

commentaire : Après cagnes hier, c'est soit ça passe, soit ça casse: finalement une moyenne raisonnable sur un parcours d'une platitude monotone..... je préfère vraiment les courses en montagne!

 

79 – 25 Avril: Nice (06)

                        distance :21,100 Km           résultat: 1H 41 mn 52 sec

commentaire : nice et son fameux semi: oui l'ambiance est bonne, oui la course est rapide, oui c'est agréable de courir sur la prom'...... mais bon, je préfère de loin les petites courses où l'anonymat n'est pas de rigueur, et où l'ambiance est plus conviviale, même si le public est fort nombreux!

 

80 – 01 Mai: Nice St Isidore (06)

                        distance :15 Km                   résultat: 1H 14 mn 15 sec

commentaire : voilà ce que j'appelle une course bon enfant, et voilà pourquoi j'aime le "Spiridon Côte d'Azur": une course sur les collines niçoises au milieu des vignes du Bellet et un ravitaillement digne de ce nom: après 8 Km de côtes et un "raidillon" pas piqué des hannetons, le second ravitaillement était des plus salutaires avec en plus une dégustations de ce fameux vin niçois. Après tout, comme disent les spiridoniens, "la fête d'abord.... la perf après...", et la course à pied est d'abord et avant tout un plaisir pour se faire plaisir. Donc, après ce fameux ravitaillement il ne vous restait plus qu'à finir en descente et, si possible, sans "rouler bouler", car le pourcentage est aussi important que pour la montée..... Bravo à l'organisation qui sait faire vivre un effort à travers la plus amicale des ambiances!

 

81 – 20-21 Mai: Brive (24H championnat de france) (19)

                        distance :114,321 Km                   résultat: 24H 00 mn 00 sec

commentaire : on part avec un mental très fort pour finir très profond dans les baskets.......

les 5 premières heures étaient tranquilles, lorsque la chaleur a vraiment commencé à me marquer, impossible de m'alimenter correctement, et tout d'un coup, le coup de barre: trop chaud, pas d'air! Après un long repos j'ai repris la course, mais l'envie n'y était plus sachant que je n'atteindrais pas les 200 km, tout en essayant tout de même de sauver les meubles! Merci à Jean-Pierre Rigolat (en photo ci-contre) qui, même après avoir abandonné, a continué à me soutenir.

Par contre si vous voulez un jour participer à ces 24H de Brive, soyez tranquille: l'organisation est plus que parfaite (vous pouvez arriver les mains dans les poches), et l'ambiance est fantastique!

 

82 – 30 Mai: Roquebrune sur Argens (83)

                        distance :17,5 Km                   résultat: 1H 30 mn 18 sec

commentaire : si je prends mon temps de 2000 je dirais que j'ai gagné 28 minutes..... mais bon ce n'était vraiment pas un temps de référence! Je ne m'en sors pas très mal après les 24H, et le paysage est toujours aussi beau. Un bémol tout de même, malgré de bon ravitaillements, le repas d'après course était vraiment très léger, il valait mieux avoir son pique-nique!

 

83 – 06 Juin: Vallauris (06) http://www.escapadevallauris.org/

                        distance :11,2 Km                   résultat: 51 mn 30 sec

commentaire : si je prends mon temps de l'année dernière je gagne près de 5mn, alors il est très content le garçon! Touché aussi, car, faisant parti de cette grande famille qu'est le Spiridon Côte d'Azur, j'ai eu l'extrême honneur de me voir remettre le trophée du challenge du nombre que le Spiridon a gagné en alignant près de 40 coureurs au départ. Touché aussi car cette course est l'une des plus sympathique que je connaisse, tant par son parcours technique mais offrant une superbe vue de la mer, que par l'organisation et les concurrents tous présents juste pour être là et prendre du plaisir à courir ensemble.

Triste enfin, car l'une de nos spiridoniennes nous a quitté ce même jour lors d'une escalade en montagne....

 

84 – 27 Juin: La Colmiane (06)

                        distance :15 Km                   résultat: 1H 19 mn 13 sec

commentaire : après 10 jours sans entraînement, j'ai comme eu une petite faiblesse: impossible de soulever mes jambes pendant les 5 premiers kilomètres de montée, je faisais du surplace..... mais bon, j'ai eu le plaisir de découvrir un parcours plus que splendide en pleine montagne, dans les sous bois, malgré une chaleur assez importante. la Colmiane vient de fêter ses 15 ans de course à pied et l'ambiance était vraiment très agréable: fraternelle et familiale. Si vous avez rater cette édition, prenez rendez-vous pour l'année prochaine et réserver la journée en famille avec pique-nique, vous ne le regretterez sûrement pas!

 

85 – 04 Juillet: Lucéram - Peira Cava (06)

                        distance :13,2 Km                   résultat: 1H 27 mn 07 sec

commentaire : Et nous voici reparti pour encore une course pas trop plate, au contraire, la totalité de la distance est un col... la chaleur n'a pas été trop forte, juste bien pour cette montée qui fut très agréable, mais, j'avoue, assez dure tout de même. ces temps-ci je me sens un peu fatigué et j'espère que la forme reviendra petit à petit. Toujours est-il qu'après la Colmiane la semaine dernière, cette course est aussi à mettre sur les tablettes pour sa convivialité et son superbe parcours tout en lacets.

 

86 – 11 Juillet: Clans (06)

                        distance :12 Km                       résultat: 57 mn 12 sec

commentaire : voilà la forme qui reviens petit à petit, enfin! Aujourd'hui je me suis mis au service de ma camarade monégasque pour qu'elle conserve sa quatrième place au classement des féminines, avec encore à la première place notre autre camarade monégasque que tout le monde connaît. A part cela un circuit avec deux belles difficultés au deuxième et sixième kilomètre, deux belles petites grimpettes casse-pattes, et toujours un paysage fantastique. Si vous n'aimez pas la course à pied ne vous privez quand même pas de cette superbe vallée de la Tinée, et surtout de ses petits villages en hauteur qui la borde!

 

87 – 14 Juillet: Cotignac (83)

                        distance :10 Km                       résultat: 48 mn 51 sec

commentaire : un petit retour sur les lieux de ma toute première course. Cette course est toujours aussi belle, et c'était plutôt une petite ballade pour moi.

 

88 – 31 Juillet: Aspremont (06)

                        distance :14,5 Km                       résultat: 1H 17mn 14sec

commentaire : gagner 17 minutes sur mon temps de l'année dernière cela ne m'était jamais arrivé.... l'année prochaine j'arriverai avant de partir!..... Blague mis à part, une course toujours aussi belle et bien organisée, même si elle est difficile avec son petit raidillon au premier kilomètre et ses véritables passages de trail aux 8 et 10ème kilomètres. Le jeu en vaut la chandelle pour le magnifique paysage qui nous est offert après ses 6 kilomètres de montée sur des sentiers rocailleux......

 

89 – 15 Août: St Anastasie (83)

                        distance :11,2 Km                       résultat: 54mn 53sec

commentaire : décidemment, après les 17mn de gagnées à Aspremont, en voilà plus de 4 par rapport à 2002: la forme reviendrait-elle? en tout cas j'étais très content de refaire cette course très bon enfant et très agréable: des difficultés moyennes avec un parcours agréable sur des petites routes sans circulation et 2 passages dans le village, une organisation parfaite, et un temps pas trop chaud!

 

90 – 22 Août: San Remo (Italie) www.sanremorunners.it

                        distance :50 Km                       résultat: 5H 19mn 05sec

commentaire : même si le départ s'est fait avec une heure de retard, je vous recommande fortement cette course faite pour tous coureurs, car toutes les distances y sont représentées (10 km, semi et marathon, 30 miles, 50 km). San Remo n'étant pas loin de la frontière, vous vous offrez une journée très agréable avec un circuit de 2,5 km le long du port de plaisance (portosole) et des plages de sable fin aux alentours pour les accompagnateurs et pour l'après course des coureurs. Cote course, le circuit est relativement plat, l'organisation et la sécurité parfaite, un ravitaillement est prévu a chaque tour, quand a la pasta-party je n'en ai pas eu de meilleures tant en quantité qu'en qualité! Pour ce qui est de la performance, eh bien on va dire que j'y suis allé "piano" en préparation des 100 km de Millau sous un soleil de plomb (près de 38 degrés), et qu'il faut vraiment que je change de chaussures car les pieds ont réellement souffert sur les 10 derniers km (avis aux sponsors.....!)

 

91 – 05 Septembre: Fontan-Saorge (06)

                        distance :14,250 Km                       résultat: 1H 10mn 42sec

Première course en tant que VÉTÉRAN.... c'est toujours aussi DUR!

commentaire : Il est vrai que pour la majorité des coureurs l'accès à ces deux villages situés sur la route du col de Tende n'est pas des plus facile, mais, quand même, c'était la seule course du département ce jour là, et je trouve très dommage que l'une des plus vieille course pédestre (24 ans) n'ai attiré que 53 coureurs. Heureusement que les sociétaires du Spiridon (12) des clubs de Menton, Roquebrune Cap Martin et Monaco (1) étaient tout de même présents..... Pour ce qui est du paysage: vous n'avez qu'à venir l'année prochaine pour apprécier une journée aux portes de la vallée des merveilles......

Et pour la course: rien à dire sur l'organisation, les ravitaillements, et le parcours comprenant deux belles montées sur le village de Saorge avec sa traversée pittoresque. Un bémol tout de même: revoir la sécurité sur RN car les motards ou Italiens en voitures ne font toujours pas attention à ce qui les entourent.

Au fait, je suis satisfait de mon temps en préparation des 100 Km de Millau dans 3 semaines.

 

92/93 – 11 Septembre: Mougins (06)

                        distance :4,500 Km                       résultat: 18mn 58sec

                        distance :9,000 Km                       résultat: 48mn 19sec

commentaire : Cette course (je devrais dire ces courses!) n'était pas du tout prévues dans mon programme de préparation pour Millau, mais je ne pouvais vraiment pas refuser d'y participer, sachant que le prix de participation permettait à deux enfants de combattre leur maladie.

Organisée par un coureur du cru bien connu (Gérard Lopez) sur l'ancien parcours du cross Nice-Matin, cette manifestation, regroupant tant des courses pour les plus jeunes que pour les adultes, fut une complète réussite: beaucoup de participants, temps au rendez-vous, organisation impeccable. Étant en avance pour la course 'des As" je me suis dis qu'une inscription de plus à celle des 4,5 km ne ferait pas de mal pour aider ces enfants, mais, promis, je ne ferais pas cela à chaque fois, car en plus le cross n'est pas vraiment ma spécialité: je préfère de loin la route. Finalement je ne m'en suis pas trop mal sorti, et puis j'inaugurais mes toutes nouvelles chaussures!

 

94 – 12 Septembre: La Turbie (06)

                        distance :19,100 Km                       résultat: 1H 36mn 37sec

commentaire : Après mes petits excès de la veille cette course m'a permis de tester ma résistance tout en gardant une allure constante. Résultat satisfaisant et je reste confiant pour Millau...... plus que 13 jours!

En dehors de ce test, j'ai vraiment apprécié le point de vue sur la mer, la baie des anges tout au long du parcours.

 

95 – 19 Septembre: Peymeinade (06) en MARCHE

                        distance :14,000 Km                       résultat: 1H 29mn 15sec

commentaire : voila une nouvelle expérience qui ne m'a pas du tout déplu: faire cette course en marchant. Bien sur je ne prétendais pas gagner la course, car il y a des marcheurs plus expérimentés que moi et c'était pour moi une première après un tout petit entraînement de 7 km 4 jours avant, mais mon objectif était de finir en moins d'01 heure 35 minutes.... Objectif donc réussi,et même plus, me classant deuxième avec une moyenne honorable. une expérience que je renouvellerai peut-être un jour, car c'était très agréable même si aujourd'hui j'ai l'impression d'avoir fait du cheval toute la journée.

Autrement je tiens à signaler la superbe journée que nous ont offert les organisateurs, car le barbecue d'après course était des plus réussi..... rdv l'année prochaine sans faute!

 

96 – 25 Septembre: Millau (12)

                        distance :100,000 Km                       résultat: 13H 13mn 10sec

commentaire : on en parle comme étant la plus belle et la plus dure des courses de cette distance: eh bien, je confirme à 200%. Pour la beauté de la nature tout d'abord, mais aussi celle des coureurs qui vivent le parcours avec une grande camaraderie et non en compétiteur (si ce n'est contre eux-mêmes), la beauté du parcours aussi par sa difficulté! Difficile, oui, mais quel plaisir d'être à l'arrivée devant le chronomètre même si il indique 12, 13 ou même 20h, car tous ont fini.

Pour ma part, après avoir bouclé le marathon en 3h 54mn, les 8 kilomètres suivants m'ont donnés l'occasion de mettre mes ambitions au placard et d'essayer de finir, car j'ai mis près d'1h 15mn pour 8 km avec une belle petite cote de 7%. Ensuite, et bien on essaye de rejoindre petit à petit chaque point de ravitaillement séparés de 5km mais aussi d'un relief bien prononcé, pour un bon massage, de l'eau et de quoi manger: même la bière est une bonne camarade dans ces cas là!

le plaisir à aussi été de faire cette course avec toute l'équipe du Spiridon Cote d'Azur, car le soutien est très important et ils ont tous été supers, surtout à l'arrivée pour l'accueil.

L'année prochaine j'essayerais de descendre sous la barre des 13H!........... 12?.......... 12H30 alors? (pour les photos des paysages, cliquez ici)

 

97 – 02 Octobre: Antibes-Juan les Pins (06)

                        distance :20,000 Km                       résultat: 1H 56mn 11sec

commentaire : La course de trop! Il fallait bien qu'un jour cela arrive, et bien c'était la: pas de repos après Millau, une crève carabiné et la bêtise de vouloir trop en faire...... bon promis je me repose!

 

98 – 10 Octobre: Beaulieu sur Mer (06)

                        distance :14,000 Km                       résultat: 1H 07mn 30sec

commentaire : Après une semaine sans mettre les baskets, le but était de finir tranquillement, et surtout de voir si les jambes avaient oublié Millau. Je ne sais pas si c'était  un signe, mais la course s'est faite sous la pluie, et dès le départ je me suis senti comme un poisson dans l'eau (breton oblige)! Toujours est-il que les jambes sont bien (même pas fatigué) et que je suis très satisfait de mon résultat à 2 mn 30 sec au-dessous de mon objectif, donc un bonus en plus! maintenant, repos et entraînement, car la fin d'année va être assez éprouvante.

 

99 – 31 Octobre: Breil sur Roya (06)

                        distance :15,600 Km                       résultat: 1H 39mn 10sec

commentaire : les deux semaines de repos ne m'ont pas vraiment été bénéfique pour cette course, car non seulement j'arrive en retard (10 mn) malgré le changement d'heure et une heure de sommeil en plus, mais j'ai aussi trouvé le moyen de me fêler une cote deux jours avant, ce qui fait un résultat plus de marche que de course à pied.......

Par contre, pour ceux qui ne connaissent pas cette course, prenez rdv pour l'année prochaine!

 

100 – 4 et 5 Décembre: Golfe Juan (06)

                        distance :132,850 Km                       résultat: 24H 00mn 00sec

commentaire : Et voila: la centième course est bouclée, et ce n'était pas du gâteau, mais cela c'est fait dans la meilleure des ambiances, entourée d'une parfaite organisation, de coureurs tous sympathiques, avec un temps ni trop chaud ni trop froid, et en plus dans le cadre du téléthon. Tout les ingrédients étaient présents pour passer le meilleur des moments sur une course de 24H. Les records ne sont pas tombés, car aucun d'entre nous n'a atteint les 200 km, mais le but était ailleurs. De plus, il y avait plus de convivialité et de complicité entre les coureurs qu'une réelle concurrence. Nous voulions juste finir et passer ensemble un très bon moment, ce qui fut le cas.

RDV est pris pour tous l'année prochaine: même lieu, même distance, même cause.

A tous bonnes fêtes de fin d'année et 2005 sera un nouveau cru avec toujours en tête: "La fête d'abord, la perf après"!

 

Copyright © 2004 Thierry Kerhornou. Tous droits réservés.