2005 – L'ANNÉE DES ULTRAS...

 

date 2005 distance/Km temps mn/km km/h terrain
101 - 09/01 Nice 10,000 47:03 04:42 12,75 plat
102 - 30/01 Gorbio 10,600 52:00 04:54 12,24 montagne
103 - 06/02 Nice-Monaco 21,000 01:38:51 04:42 12,74 vallonné
104 - 13/02 Six-Fours 19,000 02:27:26 07:45 7,73 trail
105 - 20/02 Rians 25,000 02:58:07 07:07 8,42 trail
106 - 27/02 Cannes 21,100 01:44:17 04:56 12,14 plat
107 - 13/03 La Roquebrussanne 20,000 02:37:16 07:51 7,63 trail
108 - 27/03 Levens 25,000 02:20:03 05:36 10,71 montagne
109 - 02-03/04 Gravigny 116,219 24:00:00 12:23 4,84 plat
110 - 10/04 Belledonne 65,000 08:41:19 8:01 7,48 montagne
111 - 30/04 Cantaron 11,100 01:05:24 5:53 10,18 trail
112 - 01/05 Nice st Isidore MARCHE 15,000 01:32:42 6:10 9,70 montagne
113 - 05/05 La Brigue 22,200 02:03:39 5:34 10,77 montagne
114 - 08/05 Vence 11,800 01:21:02 6:52 8,73 montagne
115 - 21/05 Le Suquet d'utelle MARCHE 16,000 03:08:51 11:43 5,11 trail
116 - 29/05 Grasse MARCHE 14,500 01:42:14 07:03 8,51 vallonné
117 - 18/06 Mercantour 79,000 20:30:00 15:34 3,85 trail
118 - 03/07 Luceram/Peira-cava MARCHE 13,200 1:33:22 7:04 8,48 montagne
119 - 10/07 Clans MARCHE 12,000 1:14:15 6:11 9,69 vallonné
120 - 30/07 Aspremont 14,500 1:26:57 5:59 10,00 montagne
121 - 14/08 St Anastasie 11,200 56:03 5:00 11,99 vallonné
122 - 10/09 Mougins 4,500 20:51 4:38 12,94 cross
123 - 10/09 Mougins 9,000 50:36 5:37 10,67 cross
124 - 18/09 Peymeinade MARCHE 14,000 1:27:43 6:15 9,57 vallonné
125 - 24/09 Millau MARCHE 55,000 7:01:43 7:40 7,83 vallonné
126 - 09/10 Beaulieu sur Mer 14,000 1:16:17 5:26 11,01 vallonné
127 - 30/10 Breil sur Roya 13,500 1:18:10 5:47 10,36 montagne
128 - 13/11 Monaco 42,195 4:35:51 6:42 9,17 vallonné
129 - 20/11 Grasse 10,000 0:47:36 4:45 12,60 plat
130 - 26-27/11 Monaco 100,000 14:57:25 8:58 6,68 plat
131 - 03-04/12 Golfe Juan 69,000 10:00:00 10:21 6,90 plat
total courses: 30 815,614 117:17:03 06:54 09,31  

moyennes: route:        11,255 km/h

                     trail:           07,562 km/h

                     ultras:        06,475 km/h

                     marche:    07,683 km/h

 

101 – 09 Janvier: La prom' Classic - Nice (06) http://www.promclassic.com/

                        distance :10,000 Km                    résultat: 47 mn 03 s

commentaire : eh bien voila: l'année commence avec toujours la même course, toujours aussi belle avec une journée pleine de soleil. Pour ce qui est du temps, je dirais normal, avec quelques secondes de mieux par rapport à l'année dernière

102 – 30 Janvier: 10 bornes - Gorbio (06) http://www.asgorbio.com

                        distance :10,600 Km                    résultat: 52 mn

commentaire : deuxième course de l'année, rendez-vous rituel dans ce joli petit village au-dessus de Menton avec une organisation toujours aussi sympathique, et une petite satisfaction personnelle avec un gain de 50 secondes par rapport à mon temps de l'année dernière, ce qui fait 01mn 01s en 2 ans: comme je le disais l'année dernière, je gagne la course dans 30 ans......

En tout cas un bon entraînement pour les trails de cette année avec les 2 kilomètres de côte a 15%!

103 – 06 Février: Nice-Monaco (06)

                        distance :21,000 Km                    résultat: 01h 38mn 51s

commentaire : On continue les bonnes habitudes avec cette troisième course de l'année toujours aussi agréable le long de la basse corniche entre Nice et Monaco. Bon d'accord, le soleil n'était pas vraiment au rendez-vous, mais les coureurs si, et en plus grand nombre. Pour cette course je continue ma petite progression et je gagne 4mn par rapport à mon temps de l'année dernière sans pour autant oublier d'admirer la mer (voir photos). Décidément, 2005 commence très bien, espérons que cela continue!

 

104 – 13 Février: Trail Notre Dame de Mai - Six Fours (83)

                        distance :19,000 Km                    résultat: 02h 27mn 26s

commentaire : J'ai décidé de faire des trails cette année et là j'ai vraiment été servi. J'en avais déjà fait deux, mais aucune comparaison, celui-ci fut le plus dur avec aucun moment de repos, un parcours très technique (surtout ne pas quitter le sol de ses yeux, sinon c'est la chute) et un fort dénivelé dans les deux sens sans véritablement aucune partie plus ou moins plate. Vous faites ce trail et soit vous êtes dégoûté du trail à vie, soit vous en redemandez.... et j'en redemande! Le parcours est de toute beauté, la vue splendide entre la rade de Toulon d'un coté et Sanary, les Embiez , Marseille de l'autre. Franchement, l'effort vaut le détour. Pour ce qui est de la "perf", il y a un boulot d'entraînement à faire, mais cela va venir petit à petit......

105 – 20 Février: Trail de la Chandeleur - Rians (83)

                        distance :25,000 Km                    résultat: 02h 58mn 07s

commentaire : J'ai commencé la course à pied pour visiter la région PACA à travers toutes les petites courses organisées dans des villages que je ne connaissais pas, mais là, depuis que je découvre le Trail, c'est encore mieux, je suis au coeur de la nature et c'est un vrai spectacle pour les yeux! Bon, d'accord, il y a quelques efforts à faire, mais quelle récompense à la découverte de ces paysages purs!

 

106 – 27 Février: semi-marathon - Cannes (06)

                        distance :21,100 Km                    résultat: 01h 44mn 17s

commentaire : Nouveau parcours, toujours sur la croisette, mais toujours aussi ensoleillé et plat. Pourtant je n'ai pas réussi à réitérer mon temps de l'année dernière, au contraire, près de 7mn de plus. Pourquoi? Je n'en sais rien (ou plutôt si, mais c'est personnel!), mais en tout cas le plaisir est toujours là. Un seul bémol sur cette course, il aurait été bon, comme les années précédentes, que les organisateurs fassent un premier départ pour les 10 km et un second pour le semi, car il y avait vraiment trop de monde sur les deux premiers kilomètres avec déjà une première boucle et un gros cafouillis entre le croisement des coureurs.

107 – 13 Mars: trail de la Loube - La Roquebrussanne (83)

                        distance :20,000 Km                    résultat: 02h 37mn 16s

commentaire : un très beau trail qui nous a même permis de trouver encore quelques traces de neige! Le Var est vraiment une très belle région, et l'organisation toujours au top.

108 – 27 Mars: La route du sel - Levens (06)

                        distance :25,000 Km                    résultat: 02h 20mn 03s

commentaire : c'est la deuxième fois que je fais cette course, et j'en ressors avec toujours autant de plaisir même si j'ai mis 6 mn de plus qu'en 2003. Le changement d'horaire, le fine pluie, mais un très beau parcours entre Nice et Levens, une sécurité au top malgré une route ouverte aux voitures, un ravitaillement parfait, rien ne manquait au plaisir de courir pour cette ascension vers Levens..... un bon et dernier entraînement avant ma course de la semaine prochaine........

109 – 02-03 Avril: Gravigny (24H championnat de France) (27)

                        distance :116,129 Km                    résultat: 24h 00mn 00s

commentaire : encore raté pour cette année, et encore moins bien qu'a Golfe Juan en décembre dernier. Les raisons? On pourrait en trouver beaucoup, un début d'hypo a la 5eme heure, la chaleur le jour, le froid la nuit, mais bon, la tête n'avait plus envi de trop forcer a partir du moment ou je me suis aperçu que mon objectif de 180km ne serait pas atteint. Tant pis, on réessayera la prochaine fois, et puis j'ai pris beaucoup de plaisir sur cette course avec des coureurs tous sympathiques du premier au dernier, et c'est cela qui compte. A noter aussi un parcours agréable (1,435km), et une organisation parfaite: nous étions aux petits soins!

 

 

 

 

 

 

"Doit-on repartir? le cerveau partage plusieurs avis sur la question suivant les alertes envoyées par le système nerveux" UFO-mag Avril 2005

11010 Avril: Les balcons de Belledonne - Allevard/Uriage (38)

                        distance :65,000 Km                    résultat: 8h 41mn 19s

commentaire : Pour un ultra, c'était un ultra: tempête de neige la veille de la course, et départ sous -3 degrés. Un superbe parcours de montagne passant de 400 a 1041m en 8 km, pour le premier col, et cela s'enchaîne en dent de scie pendant 65 km de nature et de superbes paysages recouverts entièrement de neige. Franchement, malgré le froid, mes 24 heures de la semaine dernière, ma fatigue, je n'aurais pas voulu manquer cela.

pour ce qui est de mon temps, un peu de regret car les 30 premiers km se sont passés d'une façon excellente avec les 3 cols franchis en 3h15, ensuite cela s'est un peu, beaucoup, gâté au 40ieme km lorsque j'ai un peu marché et que le froid m'a pris: impossible de repartir et de se réchauffer.... les 25 derniers km furent un petit calvaire. Tant pis pour la perf, car le paysage a effacer toutes les souffrances.

111 – 30 Avril: La course du muguet - Cantaron (06)

                        distance :11,100 Km                    résultat: 1h 05mn 24s

commentaire : Après 20 jours de repos je pensais redémarrer tranquillement, sans trop me fatiguer......je ne connaissais pas du tout cette course! Course nature, montagne, trail? Un peu des trois en fait, donc pas de tout repos! cette course est très sélective, mais j'y reviendrai.

 

11201 Mai: La ronde des collines - Nice St Isidore (06) MARCHE

                        distance :15,000 Km                    résultat: 1h 32mn 42s

commentaire : Le lendemain de ce mini-trail qu'est la course de Cantaron, je ne savais pas trop sur quel pied prendre le départ de cette course qui est de toute manière incontournable pour moi, tant par sa convivialité que par son parcours. Comme il y avait une course de marcheur, et malgré les "pointures" qui prenaient le départ, j'ai décidé de relever le défi après ma petite performance de l'année dernière a Peymeinade. Je n'en reviens toujours pas, non seulement je me retrouve sur la troisième marche du podium, mais en plus j'améliore ma moyenne kilométrique en marche....... Bon c'est vrai je suis complètement cuit maintenant!

113 – 05 Mai: Le brise glace - La brigue (06)

                        distance :22,200 Km                    résultat: 2h 03mn 39s

commentaire : Troisième course en 6 jours: oui, je sais, c'est peut-être un peu trop, mais celle-ci quel paysage de rêve elle offre! Une belle petite course de montagne dans la vallée de Morignole juste en dessous de Tende, avec tous les ingrédients de la montagne: de l'air pur, du calme, un parcours sans voiture et de belles grimpettes qui vous font travailler les mollets au maximum. Cette course est un véritable plaisir pour les yeux et les sensations dans l'effort que le parcours vous offre, sans oublier une organisation bon enfant des plus appréciables. Bref une course "familiale", dommage que nous n'étions que 51 coureurs pour cette 18eme édition. A bon entendeur.......!

114 – 08 Mai: Col de Vence - Vence (06)

                        distance :11,800 Km                    résultat: 1h 21mn 02s

commentaire : Dans la rubrique "j'ai testé pour vous", voici ce qu'il ne faut surtout pas faire avant une course comme celle-ci:

                        - ne pas faire la fête la veille au soir

                        - ne pas se réveiller a peine 1h30 avant le départ

                        - ne pas sauter le petit-déjeuner.......

Bref, si vous faite le contraire vous avez de bonnes chances de ne pas avoir la tête qui tourne, de ne pas tomber en pleine course et d'apprécier vraiment cette montée du col de Vence. Que dire d'autre? Un grand merci aux deux coureurs qui m'ont remis sur les jambes et m'ont permis d'arriver jusqu'au bout......

115 – 21 Mai: Trail de la Peira - Le Suquet d'Utelle (06) MARCHE                                                                                                   http://monsite.wanadoo.fr/lapeira/

                        distance :16,000 Km                    résultat: 3h 08mn 51s

commentaire : UNE COURSE OUI, MAIS AVANT TOUT UN RASSEMBLEMENT DE COUREURS POUR LA PLUS BELLE DES CAUSES. N'HESITEZ PAS A VISITER LE SITE DE CETTE COURSE ET A PRENDRE RDV POUR L'ANNÉE PROCHAINE!

vous prenez un trail avec des pentes (montée/descente) entre 15 et 20%, très caillouteuses (donc instables), vous décidez de le faire en version marche "athlétique", et c'est parti..... La montée, c'est de la marche de randonneur plutôt qu'athlétique, et la descente il faut vraiment se freiner pour toujours garder un pied au sol et ne pas se lancer dans un trottinement: pas si simple en vérité. Lorsque j'apprends que le premier coureur a terminé à une moyenne de 10 km/h, ma base de marcheur est tout à fait honorable.

Bref, un parcours très difficile mais tellement beau: sur les 3 premiers kilomètres vous passez de 300 à 1000 mètres d'altitude pour redescendre au même niveau..... à partir de là, soit vous cassez, soit vous continuez, car il reste encore deux belles petites montées tout aussi pentues, mais c'est un réel plaisir que d'escalader ces deux versants de la vallée du Vesubie. A tester absolument: c'est un très bon entraînement pour les longs trails à venir......

116 – 29 Mai: boucle du jasmin - Grasse (06) MARCHE

                        distance :14,500 Km                    résultat: 1h 42mn 14s

commentaire : Çà y est: les grosses chaleurs sont là, et il faut résister ! Pour preuve sur une distance de 500m plus courte que la ronde des collines à  Nice, je fais 10 mn de plus.... il est vrai que ce parcours est plus irrégulier et avec des bosses très raides, mais bon, la chaleur n'a pas non plus aidé. Un parcours sympa tout de même. Bonne fête à toutes les mamans!

117 – 18 Juin: Trail du Mercantour - St Martin de Vesubie (06)

                        distance :102,000 Km (fait 79,000 Km)                   résultat: 20h 30mn 00s

commentaire : Un trail magnifique mais très dur avec un dénivelé positif de 5850m.

Le départ est donné à  4 heure du matin, nous partons tous tranquillement la lampe frontale allumée pour un périple dont la durée m'est encore inconnue.

Les trente premiers kilomètres se passent bien, je suis dans mon allure prévue de 5km/h, avec déjà 2000m de dénivelé avalés. les 15 suivants sont plus difficiles avec un dénivelé de 948 m sur 7 km et ma moyenne baisse à 3,9 km/h. Un bon repos au ravitaillement me permet de reprendre le parcours dans de bonnes conditions avec 440m de positif sur 3km que j'avale en 45mn, mais là, surprise, le contrôle m'arrête pour dépassement de temps et m'oblige à faire demi-tour.

Après discussion avec l'organisation, des Kms en plus fait par le demi-tour et près de 2 heures de retard pris, je suis réintégré sur le parcours et reprend mon périple malgré un bon coup au moral.

Il est 22 heures et j'arrive au km 68 (4570m de dénivelé franchis) en pleine vallée des merveilles après avoir croisé bouquetins et chamois qui m'ont redonnés du coeur à l'ouvrage malgré le fait que je me savais dernier au classement. Mais qu'importe le tout est de finir! Malgré cela j'arrive à ce fameux ravitaillement du refuge des merveilles ou là encore je me fais stopper pour soi-disant un dépassement de temps.

Le moral tombe, il fait nuit, il n'y a plus rien à ce ravitaillement, plus de lits non plus pour se reposer car le refuge est plein de randonneurs, je m'allonge un peu sur une banquette pour reprendre le chemin en sens inverse au lever du jour, et a nouveau 500m de dénivelé sur 3 km.....

Me voici au précèdent ravitaillement ou ,bien sur, il n'y a plus personne, le téléphone portable ne passant pas non plus, je trouve téléphone fixe pour appeler l'organisation pour me récupérer, et, afin de ne pas refroidir je commence la route en courant....... et arrive au point de départ a 9h 15 le dimanche matin!

Magnifique parcours mais une grosse déception d'avoir été stoppe, car j'étais dans les temps..... avec tout ces demi-tours je crois que je suis finalement proche de la distance initiale prévue. La récompense est pour moi les animaux que j'ai croisés durant ce périple.

118 – 03 Juillet: Luceram / Peira-Cava (06) MARCHE

                        distance :13,200 Km                  résultat: 1h 33mn 22s

commentaire : 6mn de plus que l'année dernière, mais en marchant..... je n'étais vraiment pas en forme l'année dernière!

Un parcours toujours aussi technique sur ce col de 23 lacets oscillant entre 9 et 11% de dénivelé avec un temps pas trop chaud..... une bonne allure pour moi à la marche car ne finissant qu'à 3mn du premier marcheur pour une cinquième place très appréciable.

Je n'ai pas vraiment la tête à détailler plus cette course que je vous conseille tout de même, car un de mes camarades a décider que ce serait sa dernière course et nous a quitté en plein effort malgré sa bonne condition physique. Vous, joggers de tous niveaux, n'hésitez jamais à vous arrêter quand il est encore temps, car même notre sport préféré ne vaut pas le sacrifice d'une vie. Adieu Alain on ne t'oubliera pas!

 

119 – 10 Juillet: La lioura -  Clans (06) MARCHE

                        distance :12,000 Km                  résultat: 1h 14mn 15s

commentaire : un parcours différent de l'année dernière car un orage et la pluie ont fait leur apparition et une partie du parcours s'est éboulé, mais un parcours agréable avec trois passages dans le village et aucune voiture ce qui est très appréciable. Certains coureurs n'ont pas fait le déplacement à cause de la pluie et ils ont eu vraiment tort.....

Encore une fois je décide de faire cette course à la marche et je suis très content de mon résultat avec une moyenne de 9,69 km/h et une arrivée main dans la main pour la deuxième et troisième place. ce n'était pas un parcours très facile, sur certaines montées les coureurs se retrouvaient à être à la même allure que nous en marchant sans pouvoir nous dépasser, et ça je vous assure que c'est une sensation bizarre mais très agréable......

120 – 30 Juillet: Aspremont (06)

                        distance :14,500 Km                  résultat: 1h 26mn 57s

commentaire : et 9 mn de perdues depuis l'année dernière.... ça doit être le passage de la quarantaine qui fait ça .... ou plutôt une mauvaise forme et un sous entraînement. Il faut dire que les vacances c'est quand même agréable! Allez, c'est pas grave, le parcours est toujours aussi beau et il faisait vraiment très chaud avec un départ à 18H.

 

121 – 14 Aout: Les boucles de l'Issole - St Anastasie (83)

                        distance :11,200 Km                  résultat: 56mn 03s

commentaire : une course très agréable dans ce centre Var avec toujours un parcours sans voiture. Vraiment à conseiller. De plus on peut y venir en famille, car après la course "des grands" 2 courses pour enfants sont programmées.

122/123 – 10 Septembre: Mougins (06)

                        distance :4,500 Km                       résultat: 20mn 51sec

                        distance :9,000 Km                       résultat: 50mn 36sec

commentaire : 1 mois de repos, et reprise tout en douceur pour 2 courses à titre d'entraînement dans le très beau cadre du parc de la Valmasque et en plus pour une bonne cause (même si l'année dernière je disais ne plus vouloir faire de cross). Comparé à l'année dernière, je perds 2 minutes à chaque course: il est vraiment tant de reprendre l'entraînement!!!!!!!!

 

124 – 18 Septembre: Peymeinade (06) MARCHE

                        distance :14,000 Km                       résultat: 1h 27mn 43sec

commentaire : Il y a 1 an jour pour jour je commençais la marche athlétique sur ce même parcours: 1 an après je gagne 1mn 30s sur mon temps précèdent, que demander de plus! rdv l'année prochaine......

125 – 24 Septembre: Millau (12) MARCHE

                        distance :55,000 Km                       résultat: 7h 01mn 43sec

commentaire : Pour la deuxième fois je me suis attaqué aux fameux 100 km de Millau, mais cette fois-ci en version marche. Tout ce passait vraiment bien, aucun soucis physique, aucun soucis gastrique.... la forme quoi! Mais bon, je me suis arrêté au 55eme km pour venir en aide à un camarade de course en pleine décomposition, et, finalement, je ne suis pas du tout déçu de ma moyenne pour un premier ultra en marche athlétique..... rdv l'année prochaine!

126 – 09 Octobre: Beaulieu sur Mer (06)

                        distance :14,000 Km                       résultat: 1h 16mn 17sec

commentaire : 9mn de plus que l'année dernière avec un soleil radieux: faut croire qu'en bon breton je préfère la pluie! Non, trêve de plaisanterie, je suis tout simplement très fatigué, un petit malaise m'a d'ailleurs donné l'alerte sur cette course, et il est temps de se reposer et d'arrêter de tirer un peu trop fort sur la corde, même si cela est difficile de l'admettre.

 

127 – 30 Octobre: Breil sur Roya (06)

                        distance :13,500 Km                       résultat: 1h 18mn 10sec

commentaire : reprise après trois semaines de repos sur un nouveau parcours avec 1km de moins, mais bien plus difficile, et aussi bien plus agréable coté nature. Un démarrage avec 7km de col, et la sélection  se fait très vite..... pour ma part c'était une reprise tout en douceur en essayant de ne pas trop forcer. La descente de 3 à 4 km n'était pas si tranquille que cela et le petit chemin vallonné à suivre jusqu'a l'arrivée très casse-pattes. Bref, un parcours idéal pour une reprise et retrouver toutes ses sensations.

128 – 13 Novembre: Monaco (06)http://www.monaco-marathon.com/

                        distance :42,195 Km                       résultat: 4h 35mn 51sec

commentaire : On pourrait dire que je me suis baladé: effectivement, ce marathon de Monaco et des Riviera était pour moi une grosse séance d'entraînement en prévision des deux 24H que je dois faire dans les 2 et 3 semaines à suivre. Donc un marathon tranquille sans forcer, juste pour entretenir la machine...... rdv début décembre pour voir si cela aura porté ses fruits!

129 – 20 Novembre: Grasse (06)

                        distance :10,000 Km                       résultat: 47mn 36sec

commentaire : Dernière course avant le premier 24H, du plat sur 10Km avec une moyenne très correcte. Pas mon record, mais je ne le cherchais pas non plus pour ne pas trop me fatiguer. En tout cas une course populaire avec près de 1500 concurrents ce qui rend toujours difficile la mise en route lors du premier kilomètre lorsqu'on part au milieu du peloton. Bref, une course sympathique, et le temps était en plus de la partie.

130 – 26-27 Novembre: 24H Monaco(06) http://www.nofinishline.com Abandon

                        distance :100,000 Km                       résultat: 14h 57mn 25sec

commentaire : Normalement c'était parti pour 24h de course, tout ce passait super bien et voila que des ampoules sont apparues sous les talons, et la, impossible de continuer dans de bonne conditions même si les jambes étaient toujours en forme. Tant pis pour cette fois-ci, mais je préfère franchement garder mes pieds en état que de les flinguer pour un long moment. Espérons que dans une semaine le deuxième 24H sera plus concluant!

A noter la qualité de l'accueil, de l'organisation et du ravitaillement complet pour ce 24H, sans oublier la chaleur entre les coureurs: un conseil venez y participez l'année prochaine.

131 – 03-04 Decembre: 24H Golfe Juan(06) http://www.escapadevallauris.org Abandon

                        distance :69,000 Km                       résultat: 10h 00mn 00sec

commentaire : Deuxième essai encore moins bien transformé que le premier, et je crois que la fatigue, les intempéries (beaucoup de vent) sans oublier le manque de plaisir ont fait qu'il valait mieux ne pas insister..... tant pis, une autre fois, et puis ce sont des expériences qui ne s'oublient pas.

Copyright © 2005 Thierry Kerhornou. Tous droits réservés.