2014: courses, défi, voyage.... du plaisir et du partage!

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date 2014 distance/Km temps mn/km km/h terrain
01/01 Décrassage du réveillon          
425 - 06/01 Nice 10,000 00:48:09 00:04:48 12,46 Plat
426 - 02/02 Nice-Monaco 21,000 01:46:21 00:04:48 11,84 Vallonné
427 - 09/02 La croix Valmer 11,200 00:59:32 00:04:48 11,28 Vallonné
428 - 16/02 Nice Rock'N'Roll 16,000 01:43:20 00:04:48 09,29 Plat
429 - 23/02 Parme 42,195 03:57:31 00:04:48 10,65 Plat
430 - 02/03 Breil sur Roya 26,000 04:27:38 00:10:17 05,82 Trail
431 - 09/03 St Jean Cap Ferrat 10,000 00:48:54 00:04:53 12,26 Plat
432 - 16/03 Monaco 23,800 02:09:12 00:05:25 11,05 Vallonné
433 - 21/03 La Marsa 21,100 02:28:31 00:07:02 08,52 Vallonné
434 - 29&30/03 Milan-San Remo 136,340 20:06:03 00:08:50 06,78 Vallonné
435 - 06/04 Nice St isidore 18,200 02:30:24 00:08:15 07,26 Vallonné
436 - 13/04 Moulinet 21,000 03:27:56 00:09:54 06,06 Trail
437 - 20/04 La Brigue 19,500 02:21:17 00:07:14 08,28 Trail
438 - 21/04 Carcès 15,300 01:18:59 00:05:09 11,62 Plat
439 - 26/04 Mandelieu 25,000 03:31:38 00:08:27 07,08 Trail
440 - 27/04 Mandelieu 30,000 04:24:42 00:08:49 06,80 Trail
441 - 10/05 Crest 81,000 17:11:33 00:12:44 04,71 Trail
442 - 18/05 Belvédère 14,000 01:18:36 00:05:36 10,68 Vallonné
443 - 14/06 Drap 11,000 01:08:26 00:06:13 09,64 Vallonné
444 - 06/07 Roquebillière 10,500 01:53:47 00:10:50 05,53 Trail
445 - 06/07 Biot 08,000 00:52:43 00:06:35 09,10 Vallonné
446 - 12/07 Contes 10,000 00:56:44 00:05:40 10,57 Vallonné
447 - 14/07 Seranon 18,200 02:40:56 00:08:50 6,78 Trail
448 - 20/07 Thiery 13,700 01:24:40 00:06:10 09,70 Vallonné
449 - 27/07 La Bonette 27,000 04:00:51 00:08:55 06,72 Montagne
450 - 02/08 Sauze 17,000 02:14:46 00:07:55 07,56 Vallonné
451 - 09/08 Touet de l'Escarene 09,000 01:14:20 00:08:15 07,26 Montagne
452 - 17/08 Pelasque 17,000 03:08:58 00:11:06 05,39 Trail
453 - 31/08 Isola 13,000 01:12:39 00:05:35 10,73 Vallonné
454 - 07/09 Belvedere 13,000 02:20:56 00:10:50 05,53 Trail
455 - 09 au 15/09 AMRT 475,710 05j 22h 28mn     Divers
456 - 12/10 Gorbio 09,500 01:02:11 00:06:32 09,16 Trail
457 - 26/10 Breil sur Roya 13,500 01:17:42 00:05:45 10,42 Vallonné
458 - 02/11 Collobrières 15,000 01:21:03 00:05:24 11,10 Vallonné
459 - 09/11 Nice-Cannes 42,195 04:03:27 00:05:45 10,41 Plat
460 - 11/11 Nice (Pan Bagnat) 09,000 00:58:14 00:06:28 09,27 Vallonné
461 - 21 au 27/11 Costa Rica 189,200 37:17:10 00:11:49 05,07 Trail
462 - 14/12 Valbonne-Garbejaire 11,000 01:00:46 00:05:31 10,86 Vallonné
total courses: 38 998,430 145:30:35 00:07:24 08,74  

moyennes: route:     10,010 km/h  

                     trail:        06,351 km/h

                     ultras:     06,780 km/h  

 

TRIATHLONS

date 2014 résultat   nage     vélo     course à pieds  
    distance temps km/h distance temps km/h distance temps km/h
06 - 28/09 Nice 03:17:01 1,500 00:34:54 02,578 36 01:26:37 24,937 10 01:05:36 09,146
                     
total course: 01 03:17:01 1,500 00:34:54 02,578 36 01:26:37 24,937 10 01:05:36 09,146

 

425 –  05 janvier: Prom' Classic - Nice (06) www.promclassic.com   

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                         distance : 10,000 Km                    résultat:  48mn 09s

commentaire : la première course traditionnelle de l'année avec ce 10 km plat sur la promenade des Anglais à Nice: pas un record, pas non plus une déception puisque 4 jours avant je faisais le Décrassage du réveillon et ses 85 km entre Théoule sur Mer et Menton....

Cette année les courses sur route vont être privilégiés pendant 3 mois afin de préparer l'ultra Milan - San Remo de fin mars et ses 280 km.

426 –  02 février: course du soleil - Nice/Monaco (06) www.nice-monaco-lacoursedusoleil.com/

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                         distance : 21,000 Km                    résultat:  1h 46mn 21s

commentaire : A J-55 de l'ultra Milan-San Remo (280 km), l'entrainement s'intensifie dans la semaine avec chaque dimanche une course plus ou moins longue pour garder une certaine vitesse comme aujourd'hui les 21 kms de la course du soleil sous la pluie avec finalement une bonne moyenne.

Toujours aussi sympa cette course!

427 –  09 février: foulées croisiennes - La Croix Valmer (83)

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                         distance : 11,200 Km                    résultat:  59mn 32s

commentaire : Pour la deuxième fois me voici sur ce parcours mi-bitume, mi-chemin, un parcours très sympa et bien vallonné où les relances sont bien présentes. je continue mes dimanches de courses pour accélérer un peu par rapport à mes entrainements et ce parcours est très bien pour cela avec ses changements de rythmes et son côté nature.

En plus je gagne sur cette course un jambon de 5kgs: elle est pas belle la vie!

428 –  16 février: Rock'N'Roll 10 miles - Nice (06) http://fr.competitor.com/nice

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                         distance : 16,000 Km                    résultat:  1h 43mn 20s

commentaire : Pour cette course c'est le plaisir avant tout et le chrono: courir entre amis, déguisés et faire la fête pour le carnaval de Nice. Le parcours commence par celui de la Prom'Classic pour continuer sur le port, puis une petite grimpette vers le château et terminer sur la place principale de Nice (place Massena) sous les applaudissements des spectateurs. Un moment très sympa et très joyeux qui m'a permis d'accompagner une amie et de l'aider à faire un bon chrono pour elle. Plaisir double donc pour cette journée.

429 –  23 février: Verdi marathon - Salsomaggiore/Busseto (IT) www.verdimarathon.it

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                         distance : 42,195 Km                    résultat:  3h 57mn 31s

commentaire : Verdi Marathon aujourd'hui du côté de Parme en 03h57: content de mon temps en préparation de Milan-San Remo (280 km) dans un mois avec un premier semi en 1h47 histoire de faire un petit fractionné et le deuxième semi en version longue distance. Pas de douleurs, j'ai l'impression d'avoir juste fait une petite sortie dominicale.
Le marathon est sympa à travers la campagne, bien plat, un temps ensoleillé idéal, bref, une belle journée italienne

430 –  02 mars: trail des merveilles - Breil sur Roya (06) www.aromsazur.com    

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                         distance : 26,000 Km                    résultat:  4h 27mn 38s

commentaire : nouveau parcours pour ce Trail des Merveilles, qui porte vraiment bien son nom: que du mono-trace (à quelques centaines de mètres près) des chemins vallonnés et techniques, la traversé de 2 très beaux villages que son Piene Haute et Olivetta (en Italie) et, bien sûr, de très beaux paysages.

je n'ai pas voulu me donner à fond dans cette course pour éviter une cheville tordue ou autre, et j'ai bien apprécié ce parcours qui ne donne aucun répit avec beaucoup de relances, des descentes techniques et des grimpettes avec un haut pourcentage dont la dernière de 4km pour 600m de D+ où on se retrouve dans la neige pour une descente vers l'arrivée très glissante sur 5km et 800m de D-.

Un parcours, donc, exigeant mais du véritable trail comme on aime: promis l'année prochaine je jouerais le chrono.... lol!

Pour l'instant entrainement exclusivement sur route, le trail ce sera à partir d'Avril!

431 –  09 mars: Panathlon - St Jean Cap ferrat (06) www.fouleesdupanathlonducap.org   

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                         distance : 10,000 Km                    résultat:  48mn 54s

commentaire : Une petite course histoire de faire un peu d'accélération et voir où j'en suis an niveau vitesse: le parcours est plus ou moins plat mais sans grandes difficultés, et ce n'est pas trop mal même si j'espérais un peu mieux!

Je ne perds pas de vitesse, mais je n'en gagne pas non plus....

432 –  16 mars: Riviera Classic - Vintimille/Monaco (MC) www.fma.mc    

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                         distance : 23,800 Km                    résultat:  2h 09mn 12s

commentaire : Aujourd'hui je ne cherche pas à battre mon chrono, je vais surtout garder une allure régulière et accompagner une amie de la TEAM DATCHARUN pour que elle améliore son chrono.....

Résultat positif pour nous deux: plus de 2 mn de gagné pour elle et  des jambes en pleines formes après la course pour moi!

433 –  21 mars: foulées du Megara - La Marsa (Tunisie) www.lesfouleesdumegara.com

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                         distance : 21,100 Km                    résultat:  2h 28mn 31s

commentaire : Un vrai plaisir que de participer à nouveau à ce semi: ambiance agréable, des sourires sur tout les visages, des ravitaillements au top....

Comme c'est mon dernier entrainement avant Milan / San Remo, je me fais les 14 premiers km à une allure de 12km/h histoire de garder un bon rythme, puis j'attends Isabelle pour l'aider à terminer les 7 derniers kms qui ne sont pas si faciles que cela avec une belle côte et quelques faux-plats.

Un semi-marathon à retenir pour son ambiance, mais attention, il n'est pas si facile que cela!

434 –  29&30 mars: Milan / San Remo (Italie) www.ultramilanosanremo.it

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                         distance : 136,340 Km                    résultat:  20h 06mn 03s

commentaire : Retour sur cet Ultra Milan-San Remo de ce week-end avec une déception suite à mon abandon pour blessure….
Je tiens d’abord à remercier toute l’équipe qui m’a accompagné et qui a fait un boulot au top !
Le départ de cette course, à 5h, a été très agréable avec près de 30km de piste cyclable au petit matin, tous les coureurs ensemble, des discussions amicales, des soutiens des accompagnateurs d’autres coureurs, bref une belle ambiance entre coureurs de différentes nationalités ce qui changent d’avec certains français……
La course démarre vraiment dès la sortie de la piste cyclable pour se retrouver sur une route très fréquentée où nous courrons l’un derrière l’autre face aux voitures roulant à vive allure…… le stress de la sécurité arrive, la vitesse diminue et les écarts commencent à se faire.
Deux ou trois petits groupes se forment, devant, derrière moi, mais la plupart sont seul séparés de 100 ou 200m ce qui est mon cas.
Le premier check-point passé (53km) en 5h28 je suis content de cette allure mais je la trouve un peu rapide pour ce qu’il reste à faire : je m’accorde un petit arrêt avec massage pour repartir tranquillement….. Tranquillement c’était au début, car le stress grandit sur cette route fréquentée, mais en plus le parcours est très mal indiqué, arrêt à certains carrefours pour trouver la petite affichette (une feuille écrite au stylo bille), et principalement dans les villes, ce qui m’a valu de faire plusieurs fois le tour d’un rond point avant que l’accompagnateur d’un autre coureur m’indique le bon chemin.
Bref, un peu de perte de temps et du coup du stress pour arriver au prochain check-point en temps et en heure : 12h28 pour 101km, c’est moyen et j’ai un peu forcé sur les derniers kms pour passer la barrière, donc repos.
Je repars, il fait nuit, les voitures roulent de plus en plus vite, ce n’est plus sur le côté de la route qu’on court, mais dans le fossé….. Je ressens de la fatigue, je m’endors en courant, je préfère m’arrêter pour un peu de sommeil, je repars en pensant à la prochaine barrière horaire, calcule ma vitesse, ca devrait passer, et attaque la fameuse grimpette où heureusement il y a moins de circulation…..
Tout ce passe bien, je suis dans les temps, et là une grosse douleur au-dessous du genou apparait…. Je m’arrête, un peu d’anti-inflammatoire, un bandage et c’est reparti.
Cela a duré quelques kms mais la douleur redouble, j’insiste mais c’est pire….. Je vois le temps qui passe et la barrière horaire s’éloigner….. Sachant qu’il y a 10km de descente avant cette barrière et que je risque d’aggraver mon genou dans ces conditions, je préfère stopper plutôt que de m’abimer pour plusieurs semaines : arrêt à 136km en 20h…..
Décevant après une longue préparation, mais je préfère préserver ma santé et continuer sur d’autres chemins plutôt que d’être obligé de stopper.
Merci à vous tous qui m’avez envoyé des messages de soutiens, désolé de vous avoir déçu et rdv pour de prochaines aventures.

 

Voici un deuxième récit écrit par Isabelle CHANSIGAUD qui faisait parti de mes accompagnateurs: merci pour ce beau texte

CLIQUEZ ICI

 

435 –  06 avril: Ronde des collines - Nice St Isidore (06)

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                         distance : 18,200 Km                    résultat:  2h 30mn 24s

commentaire : Après la déception de cet abandon la semaine dernière, cette blessure qui s'est un peu résorbée, je décide donc de faire cette course en monde plaisir, déguisé et d'accompagner tranquillement Isabelle durant tout le parcours, en profitant, bien sur des ravitaillements festifs proposés (dégustation de vin, charcuterie.....).

Quel plaisir de retrouver tous les copains sur la course, ca fait du bien.....

436 –  13 avril: trail - Moulinet (06) www.traildemoulinet.fr

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                         distance : 21,100 Km                    résultat:  3h 27mn 56s

commentaire : Allez, la saison trail va commencer à battre son plein, et Moulinet est très bien pour savoir où on en est au niveau de la forme.

Le parcours est toujours aussi beau, mais aussi exigeant, et là je remarque qu'il va falloir s'entrainer, car sur certaines portions j'ai l'impression de ne pas avancer.

Il fait toujours aussi froid en haut du col de Turini, on a toujours droit à un peu de neige sur le parcours, et c'est finalement sympa de s'essayer sur ces différents terrains.

Ce trail est toujours un plaisir à parcourir et à l'arrivée l'organisation est toujours au top avec un repas très convivial.

437 –  20 avril: Brise Glace - La Brigue (06)

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                         distance : 19,500 Km                    résultat:  2h 21mn 17s

commentaire : Le parcours est nouveau et était annoncé comme un trail, mais finalement c'est plus un parcours nature qu'autre chose.

En dehors des 2km de grimpette dans les cailloux version "km vertical" le parcours est à 90% sur de belles pistes tant en montée qu'en descente, et, du coup, il est plus facile de garder un certain rythme.

Un beau parcours pour son paysage et a recommander pour tous et surtout ceux qui veulent débuter dans le trail  avec quelque chose de facile!

438 –  21 avril: tour du lac - Carcès (83)

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                        distance : 15,300 Km                    résultat:  1h 18mn 59s

commentaire : Après la course nature de hier, c'est difficile de retrouver une foulée normale sur le bitume, mais cela fait aussi du bien pour détendre les jambes et les muscles.

La fatigue s'est faite un peu ressentir, mais finalement je ne m'en sors pas si mal si je regarde mes anciens chronos sur le même parcours, et j'ai surtout pris beaucoup de plaisir sur ce beau parcours!

439 –  26 avril: petit trail des balcons d'azur - Mandelieu (06) www.traildazur.com

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                        distance : 25,000 Km                    résultat:  3h 31mn 38s

commentaire : Les choses sérieuses commencent avec ce WE de trail.

Tout d'abord ce 25km du samedi qui me fait courir tranquillement, à une allure de sénateur en ne forçant pas trop histoire de garder du jus pour le lendemain.

7km/h cela me suffit et je prends beaucoup de plaisir sur ce parcours connaissant assez bien maintenant tous les chemins de l'Esterel.

440 –  27 avril: ultra trail des balcons d'azur - Mandelieu (06) www.traildazur.com

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                        distance : 30,000 Km                    résultat:  4h 24mn 42s    ARRÊT

commentaire : En pleine forme pour attaquer les 80 kms de cet ultra dans l'Esterel!

Le temps est mitigé, un peu de pluie, mais bon ca va, il ne fait pas froid, et c'est le principal.

je démarre cette course tranquillement, comme la veille, tout va très bien. Le premier pointage /ravitaillement se passe très bien au col Notre Dame, et je ne m'attarde pas trop histoire de garder mon allure, mais c'est au bout de 25 km, je ne sais pas ce qui s'est passé tout d'un coup, je n'avais plus envi de courir, je ne prenais plus de plaisir.... Pas fatigué, non, mais plus aucune envi de continuer.... Bizarre, j'ai essayé de reprendre un peu, mais  ca ne fonctionnait pas, ma tête était ailleurs: c'est vraiment la première fois que cela m'arrive, alors j'ai préféré stopper plutôt que de ne prendre aucun plaisir, car c'est quand le premier but de ce genre de compétition.

Bon c'est pas grave, finalement j'ai pris plus de plaisir à applaudir les copains sur le parcours et à les accueillir à l'arrivée: il y a des fois des trop pleins qu'il faut évacuer!

441 –  10 mai: challenge Charles & Alice - Crest (26) www.challenge-charlesetalice.fr

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                        distance : 81,000 Km                    résultat:  17h 11mn 33s    ARRÊT

commentaire : J'attendais ce challenge avec impatience, car c'est toujours un plaisir de venir un Crest avec une organisation au top et un accueil des plus chaleureux, bien déterminer à faire ce challenge (105 + ,45 km) de bout en bout et donc de terminer ce premier parcours de 105km, surtout, qu'en plus, une partie de la TEAM DATCHARUN est aussi présente avec moi pour aussi courir sur ce fameux challenge!

Je sais que je ne suis pas rapide, mais le tout est de passer tranquillement les barrières horaires et de bien gérer mes temps d'arrêts.

Le début du parcours se passe super bien, mon allure est correct à 7km/h, je me surprend même à avoir une certains facilité à grimper (çà c'est l'entrainement...lol).

Les premières barrières horaires se passent tranquillement, je prends mon temps sur les ravitos avec les bénévoles toujours aussi sympathiques, il me reste à passer la fameuse barrière de Saillans au 70 km et ensuite cela devrait aller car je me sens en meilleure forme que sur les précédentes éditions.

C'est fait, la barrière est passé, je compte donc prendre un peu de repos tranquillement, mais là je ne sais pas ce qui c'est passé, un bénévole me dit d'une façon autoritaire qu'il faut repartir tout de suite autrement je serais éliminé.... incompréhension, je m'énerve un peu, je discute mais cela devient un peu du n'importe quoi, alors j'abrège et je repars sans même prendre le temps de me ravitailler, et pendant une heure je rumine intérieurement, tout en courant, sur l'attitude de cette personne..... je ne vais pas épiloguer, mais cela m'a tellement énervé que je n'avais vraiment plus de goût à courir, j'avais perdu l'envi avec toujours cet épisode  qui me revenait en tête comme un air de musique qui ne vous quitte pas, mais là c'était désagréable, surtout en plein effort.....

Finalement j'ai stoppé, et du coup je n'ai même pas pris le départ le lendemain pour les 43 kms.

C'est fou comme un imbécile peut venir vous gâcher votre plaisir, sous prétexte qu'il a un petit pouvoir en tant que "bénévole", mais attention, tout le reste de l'équipe est formidable çà je ne l'oublierai pas!

442 –  18 mai: 14km - Belvédère (06) www.aromsazur.com

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                        distance : 14,000 Km                    résultat:  1h 18mn 36s   

commentaire : C'est toujours un plaisir de venir sur cette course, pas spécialement pour un chrono, mais surtout pour le parcours, le paysage et se retrouver entre amis par une belle journée en montagne avec la TEAM DATCHARUN .

Aujourd'hui je n'ai pas spécialement forcé vu que la veille j'avais couru 70km pour un 24h à Nice au profit des handicapés, donc juste une remise en jambe.

443 –  14 juin: nocturne - Drap (06)

                        distance : 11,000 Km                    résultat:  1h 08mn 26s   

commentaire : Après un repos forcé dû à une côte dorsale cassée, je reviens tranquillement avec cette course pas si facile que cela car elle propose quand même un petit 5 km de grimpette pas si facile que cela.... mais bon c'est passé tranquillement, et le top dans cette course c'est de courir au couché du soleil et d'ensuite faire un bon repas entre amis: un véritable repas offert par l'organisation!

444 –  06 juillet: trail des abeilles - Roquebillière (06) www.aromsazur.com

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                        distance : 10,500 Km                    résultat:  1h 53mn 47s   

commentaire : Je cours tranquille aujourd'hui sur la petite distance, histoire de me remettre un peu dans le bain du trail, et j'ai eu raison, car, non seulement ce parcours est assez difficile, mais en plus il est devenu presque dangereux dans la dernière descente dû aux intempéries de la veille qui a rendu le parcours très boueux et glissant.....

Dommage, je fais une troisième place dans ma catégorie et il n'y a que le premier de récompensé..... Pas grave, mais des fois je ne comprends pas toujours les organisateurs!

445 –  06 juillet: foulées biotoises - Biot (06) www.biot-ac.net 

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                        distance : 08,000 Km                    résultat:  52mn 43s   

commentaire : Pas très raisonnable de faire cette corrida le soir après le trail du matin, mais bon il faut réhabituer le corps à des efforts prolongés en prévision des quelques objectifs prévus en septembre et novembre..... Bon le résultat est vraiment moyen, pas du tout de vitesse et une fatigue bien ressentie..... allez, on garde juste le positif d'avoir fait une belle journée d'effort!

446 –  12 juillet: foulées Contoises - Contes (06)

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                        distance : 10,000 Km                    résultat:  56mn 44s   

commentaire : Rendez-vous obligé à ces foulées Contoises avec des organisateurs des plus accueillants.... Cette année ce n'était pas la chaleur, mais une pluie torrentielle qui nous a accompagné durant tout le parcours: heureusement qu'il faisait chaud!
En dehors de cela une course toujours sympa avec un démarrage pour 5km de montée en traversant le vieux village et une belle descente un peu glissante sur ce coup là, mais que du bonheur, et surtout un bel après-course autour d'un bon repas entre tous les coureurs!

447 –  14 juillet: trail des monts d'Azur - Seranon (06)

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                        distance : 18,200 Km                    résultat:  2h 40mn 56s   

commentaire : J'aime beaucoup ce parcours de l'arrière pays grassois sur la route Napoléon en pleine forêt: un trail qui a l'avantage de regrouper toutes les situations avec des montées et descentes parfois techniques parfois roulantes et un beau plat roulant entre les deux montées qui en a piégé plus d'un, car il fallait garder un peu de jus pour cette dernière grimpette.... bref que du plaisir!

448 –  20 juillet: Girou dei Tubans - Thiery (06)

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                        distance : 13,700 Km                    résultat:  1h 24mn 40s   

commentaire : Nouveau parcours pour moi sur cette course, et franchement il est bien plus sympa à faire car on découvre des petits endroits très agréables sur des chemins forestiers praticables pour tout le monde..... Une course nature pleine de plaisirs et de relances!

449 –  27 juillet: ascension de La Bonette - St Etienne de Tinée (06)

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                        distance : 27,000 Km                    résultat:  4h 00mn 51s   

commentaire : Toujours aussi agréable cette ascension de La Bonette même si on ne sait jamais quand on va arriver, car l'altitude est toujours un piège même si vous semblez être en pleine forme au départ.

Aujourd'hui la Team datcharun inaugure son nouveau débardeur et je me suis mis en mode accompagnateur pour notre camarade Richard qui fait sa première ascension, et se fut très agréable de l'encourager et de le voir sourire malgré la fatigue.

Il réussit son pari avec un chrono finalement très honnête!

450 –  02 aout: course St Honorat - Sauze (06)

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                        distance : 17,000 Km                    résultat:  2h 14mn 46s   

commentaire : ah cette course de Sauze: quel plaisir de courir dans cette nature et dans une ambiance de franche camaraderie.

Toujours en mode accompagnateur aujourd'hui, je cours avec Isa afin qu'elle ne perde pas le rythme et c'est avec le sourire qu'elle terminera dans un chrono égal a celui qu'elle réalisa l'année dernière.

451 –  09 aout: col de Braus - Touet de l'Escarene (06)

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                        distance : 09,000 Km                    résultat:  1h 14mn 20s   

commentaire : Une petite grimpette pas si facile que cela aujourd'hui, et surtout un gros coup de mou pour moi..... J'essaye, mais je n'arrive pas à trouver un bon rythme, alors je le fais tant bien que mal, tranquille en mode plus ou moins rando et finalement ca passe en terminant à plusieurs même si le chrono n'est pas vraiment au top!

452 –  17 aout: trail gaudissart - Pelasque (06)

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                        distance : 17,000 Km                    résultat:  3h 08mn 58s   

commentaire : Il fait chaud et aujourd'hui c'est ambiance camarade et chacun de la team attend les autres: c'est aussi très agréable de courir sur ce trail sans esprit de chrono et juste tous ensemble. C'est cela qui est génial dans la Team Datcharun ;-)

453 –  31 aout: course du Louch - Isola (06)

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                        distance : 13,000 Km                    résultat:  1h 12mn 39s   

commentaire : On remet le couvert aujourd'hui avec la Team pour cette belle course de fin d'été: chacun y va de son propre rythme sur un parcours assez exigeant et, pour ma part, je fais le lièvre de Sabine afin qu'elle puisse faire un beau podium, et je dois aussi me préserver avant le Tour des Alpes-Maritimes prévu dans 9 jours.

Le plus beau c'est le retour de la Team sur le parcours pour récupérer les derniers concurrents et terminer tous ensemble!

454 –  07 septembre: trail per cami - Belvédère (06) www.aromsazur.com

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                        distance : 13,000 Km                    résultat:  2h 20mn 56s   

commentaire : Pour une fois je vais faire le petit parcours de ce trail per Cami, surtout que je l'avais tracé l'année dernière, car dans 2 jours c'est le départ du tour des Alpes-Maritimes..... Alors tranquille, pas de faux pas et surtout pas de blessure.....
C'est vrai qu'il est exigeant ce parcours avec ses 8 kms de belle grimpette pour un D+ de 1000m, et une descente assez technique  où j'ai beaucoup ralenti, malgré mon envie, afin d'éviter une entorse ou autre....

06 –  28 septembre: triathlon - Nice (06) 

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                                                                 mon velo sur Garmin connect

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                        distance : 1,500 km + 36,000 km + 10,000 km                    résultat:  3h 17mn 01s   

commentaire : Dur dur ce triathlon le lendemain d'un 45 km entre Nice et Cannes au profit de l'association Sourire & Partage , mais je me devais de le faire ;-)

Ce triathlon a marqué la fin d'un mois de Septembre très chargé en évènements et le corps a maintenant besoin de récupérer un peu, et il marque aussi le début d'une préparation pour l'ironman de Nice 2015......

456 –  12 octobre: trail - Gorbio (06) www.asgorbio.com

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                        distance : 09,500 Km                    résultat:  1h 02mn 11s   

commentaire : Pour

457 –  26 octobre: boucles - Breil sur Roya (06)

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                        distance : 13,500 Km                    résultat:  1h 17mn 42s   

commentaire : Pour

458 –  02 novembre: course de la châtaigne - Collobrières (83) www.collobrieres-tourisme.com

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                        distance : 15,000 Km                    résultat:  1h 21mn 03s   

commentaire : Pour

 

459 –  09 novembre: marathon des Alpes-Maritimes - Nice / Cannes (06) www.marathon06.com

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                        distance : 42,195 Km                    résultat:  4h 03mn 27s   

commentaire : Pour

 

460 –  11 novembre: relais du Pan Bagnat - Nice (06) www.relaisdupanbagnat.com

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                        distance : 09,000 Km                    résultat:  58mn 14s   

commentaire : Pour

461 –  21 au 27 novembre: ultra-trail La Transtica - Costa Rica www.latranstica.org

Prologue sur Google Earth       Prologue sur Garmin connect

Etape 01 sur Google Earth       Etape 01 sur Garmin connect

Etape 02 sur Google Earth       Etape 02 sur Garmin connect

Etape 03 sur Google Earth       Etape 03 sur Garmin connect

Etape 04 sur Google Earth       Etape 04 sur Garmin connect

Etape 05 sur Google Earth       Etape 05 sur Garmin connect

 

                        distance : 189,200 Km                    résultat:  37h 17mn 10s   

commentaire : Cela faisait déjà quelques temps que je voulais faire cet ultra, pour changer d’environnement et connaitre autre chose, alors cette année c’était décidé : direction le Costa Rica !

 

Départ de Nice, escales à Madrid puis Miami, arrivée à San José après près de 20 heures de voyage (escales incluses), et de suite la chaleur et l’humidité nous accueille pour bien nous dire que nous sommes en Amérique Centrale à la fin de la saison des pluies…..

L’organisation nous a réservé un très bel hôtel dans la capitale, pour l’instant on est bichonné…….

Première journée très agréable avec remise des dossards, rencontre avec les autres concurrents et déjeuner à l’ambassade de France : on se croirait en vacances !

 

Les choses sérieuses commencent dès le lendemain avec transfert de 3 heures en minibus sur la côte Pacifique en passant par une visite chez les crocodiles et un prologue de 6km sur le sable et sous des trombes d’eau : le ton est donné pour moi, je ne savais pas comment j’allais réagir après les plusieurs longs efforts que j’avais fait ces 2 derniers mois et ce sprint a été assez dur, avec un manque de jambes et de jus évident…. Bon on verra demain !

 

Au petit-déjeuner le lendemain, avant le départ de cette première étape que tout le monde annonce comme la plus dure, je vois que je vais devoir composer pour me nourrir car riz et haricots rouges avec café ce n’est pas pour moi…. Finalement je trouve du pain…. Ouf !

Ca y’est, c’est parti pour 40 km et plus de 3000 m de D+ : il fait chaud, très chaud, je pars tranquillement avec un petit groupe de 4-5 coureurs, je découvre le terrain fait de pistes plus ou moins carrossables mais avec des pentes au-dessus des 15-20%.... Je cours tranquillement histoire de m’habituer mais, décidemment, les jambes ne répondent pas, je laisse aller pendant 10, 15, 20 kms c’est toujours la même sensation malgré les quelques remises en jambes sur les rares descentes rencontrées…..

Bon, c’est décidé, sauf accident, il faut un dernier, ce sera moi, et je vais aborder cet ultra sans me mettre dans le rouge, en mode plaisir et en ouvrant grand les yeux pour admirer tout ces paysages qui s’offrent à moi sans pour autant trop ralentir l’organisation de la course.

La fin de cette étape fut d’ailleurs un grand plaisir avec les organisateurs qui ferment la marche en 4x4, m’encouragent, blaguent, et une arrivée très sympa où tout les concurrents m’accueillent chaleureusement.

Le groupe des coureurs s’est formé, il n’y a pas « d’élite » malgré les différences de chronos, c’est une grande famille qui est là pour profiter d’une semaine dans cette belle nature costaricaine.

 

Après une première nuit passée dans nos duvets dans une salle de restaurant la deuxième étape pointe son nez avec toujours ses 40 km et 3000m de D+ et un départ en côte à 15-20% qui nous met directement dans l’ambiance….. Cette étape nous emmène sur une arrivée à 3000 m d’altitude, un peu plus rapide pour moi, car un peu plus de descentes où je peux me lâcher, mais un peu plus fraîche avec des parties entièrement dans les nuages…. Le terme forêt tropicale prend là tout son sens avec une végétation très importante tout comme l’humidité et des bruits d’animaux de partout….. J’ai d’ailleurs furtivement aperçu 2 singes…. La traversée des grandes plantations de café a été un véritable plaisir malgré la difficulté, grâce des gamins qui m’accompagnaient de temps en temps sur les grimpettes et la seule communication avec eux, ne parlant pas espagnol, fut un sourire de leur part lorsque je leur ai offert les pâtes de fruits que j’avais sur moi en ravitaillement, et ces sourires me suffisaient comme ravitaillement !

 

Une nuit passée dans les classe d’une école où le lendemain l’organisation offre des kits scolaires aux enfants, car cet ultra est aussi solidaire et aide les écoles des villages traversés, c’est d’ailleurs une raison importante pour laquelle je suis venu participer à cette course, et nous voici tous prêt au départ de la troisième étape.

Je ne me sens pas trop fatigué, pas de blessures ni d’ampoules….

L’organisation nous annonce un changement de parcours, n’ayant pas eu l’autorisation de passer dans un parc naturel, et nous voici parti sur une boucle de 8 km dégagé à la machette la veille par les bénévoles où tout nous est proposé en paysages et en terrain : une belle grimpette sur piste, la découverte d’une auberge écologique entourée de centaines de fleurs de toutes les couleurs tranchant avec la verdure ambiante, puis un semblant de chemin herbeux, imbibé d’eau, des traversées de chutes d’eau, une descente boueuse à travers des pâturages privés où là c’était un vrai bonheur malgré les risques d’entorses, pour continuer sur le parcours initial sur piste et sous une bonne chaleur……

 

Après une nuit passée dans une salle des fêtes où la veille des enfants nous ont proposé un petit spectacle de danse, le réveil fut un peu perturbé par la constatation d’une dizaine de paires de chaussures qui avaient disparues : les miennes étaient toujours là mais certains se retrouvaient un peu démunis comme ma camarade Isabelle qui n’avait plus de semelles, heureusement on fait la même taille et j’ai pu lui en fournir…..
La solidarité du groupe étant effective chacun a pu prendre le départ de cette 4ème étape dans de bonnes conditions.

Une étape chaude avec, hélas, une partie route poussiéreuse, une traversée de champs de cannes à sucre où quelques uns comme moi se sont retrouvés perdus malgré un balisage précis : eh oui des fois on regarde trop la nature autour de nous et on oublie de regarder le plus important et donc les indications de parcours……

Cela n’a pas duré trop longtemps, et ce fut encore une étape exigeante avec de véritables murs à grimper, un passage dans des grandes herbes où j’ai failli marcher sur un serpent, oups, mais chance pour moi, un dernier 10 km de descente où je me suis fait plaisir !

Bernard, l’organisateur, m’avait promis qu’à l’arrivée il y avait pas loin un bar où je pourrais avoir une bière pression bien fraîche, mais les pluies torrentielles qui se sont abattues après mon arrivée ont eu raison de ma volonté…. Donc j’attendrais, et demain c’est repos en bord de mer !

Eh oui cela m’a semblé finalement court, mais la traversée du pays est presque finie car nous arrivons sur la côte Caraïbes !

 

La journée de repos fut très agréable avec, pour certains baignade et farniente, et pour d’autres, comme moi, visite d’un parc naturel où nous avons pu apercevoir quelques singes…..

 

La nuit précédent la dernière étape nous avons dormi dans des bungalows au milieu de la forêt sous un véritable déluge mais agréable quand même, le matin c’était un réveil avec le cri des singes hurleurs, aussi, par curiosité, avec Isabelle nous nous sommes enfoncés dans la forêt pour essayer de les voir, mais impossible…. Nous avons juste eu la chance d’observer une petite grenouille de 4cm verte et noire très venimeuse : notre curiosité a été récompensée !

 

Voilà on se retrouve sur la dernière étape qui semble simple car c’est 27 km le long d’une plage sur le sable, mais non, soit on choisit de courir sur le haut de la plage dans un sable mou et donc de s’enfoncer, soit on choisi de courir au bord de l’eau sur du sable dur mais les pieds mouillés et en dévers…. Je choisi la deuxième solution, je me sens bien, il y a quelques surprises sur le parcours avec la traversée de rios, je me suis retrouvé avec de l’eau jusqu’au épaules, je reste à vu des concurrents qui me précèdent, jusqu’aux 8 derniers kms où là ce n’est plus du sable, mais de la boue qui vous arrive jusqu’à mi-mollet : impossible de courir, juste essayer de trouver les endroits où on s’enfonce le moins….. C’est un aller retour assez épique puisque les premiers croisent les derniers tous ensemble dans la boue et dans la bonne humeur, le demi-tour se fait à la sortie de la forêt sur la plage où une noix de coco nous attend pour nous désaltérer, on rince ses chaussures dans la mer pour, 2 mn après, les retrouver pleins de boues….. Allez c’est la fin, je suis surpris il y a, pour une fois, un concurrent derrière moi….. je termine tout habillé dans la mer histoire de bien enlever cette boue et surtout pour fêter cette superbe aventure qui prend fin.

 

Un déjeuner en bord de mer, une bière, enfin, bien fraîche, une remise des prix le soir dans un bel hôtel en plein air du bord de mer, et tout le monde le soir se lâche dans un bar dansant du coin !

 

Le retour le lendemain sur San José se déroula dans la bonne humeur malgré les 6 heures de routes sous les trombes d’eau, avec un dernier repas le soir tous ensemble et une sortie nocturne dans une discothèque locale.

 

Merci à toute l’organisation pour cette belle aventure qui fut aussi humaine, où le moindre petit problème était réglé dans la seconde, merci aussi à chacun des concurrents qui furent tous d’une grande simplicité ce qui a permis une belle cohésion de groupe entre tous !

 

Une aventure à vivre intensément, avec plaisirs, sans pour autant être un cador du trail, et çà c’est la force de cette organisation !

Costa Rica Ultra-Trail 2014 "La Transtica"

462 –  14 décembre: course des droits de l'homme - Valbonne / Garbejaire (06) www.crossamnesty.org

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                         distance : 11,000 Km                    résultat:  1h 00mn 46s

commentaire : Pour

 

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