2018: une pause en Bretagne et un super Mont-Blanc

date 2018	distance/Km	temps	mn/km	km/h	terrain
516 – 06/01 le cloitre st thegonnec	16,000	01:48:24	00:06:46	08,85	trail
517 – 21/01 Saint Yvi	24,000	02:36:33	00:06:31	09,19	trail
518 – 04/02 Saint Divy	15,000	01:12:30	00:04:50	12,41	route
519 – 25/02 Piedades Sur (costa rica)	27,000	03:45:36	00:08:21	07,18	trail
520 – 14/04 Mandelieu	25,000	02:53:42	00:06:56	08,63	trail
521 – 15/04 Mandelieu	80,000	13:01:03	00:09:45	06,14	trail
522 – 01/07 ile de batz	21,00	01:53:54	00:05:25	11,06	vallonné
523 – 08/07 plouzané / St-Mathieu	57,00	07:25:24	00:07:48	07,69	trail
524 – 31/08 au 02/09 chamonix	170,120	44:47:02	00:15:47	03,79	trail
525 – 30/09 cast	16,200	01:24:01	00:05:11	11,56	trail
total courses: 10	451,320	80:48:09	00:07:44	08,65

types de courses	moyenne
ROUTE	11,735 km/h
TRAIL	07,879 km/h

516 – 06 janvier – entre chien et loup – Le cloître St Thegonnec (29) www.redeg29.com

distance : 16,000 Km résultat: 1h 48mn 24s

Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/2419332991

commentaire : un petit 16km? oui mais de nuit, avec de la boue jusqu’aux chevilles pendant les 4/5ème du parcours en forêt et en bonus quelques ruisseaux à traverser…… un bon entrainement pour les cuisses et une première course de l’année qui annonce quelques grosses distances à venir 😉
Merci à nad beuzet pour la photo😉
merci à l’organisation de ce trail « entre chien et loup » parfaitement organisé avec un super bon ravitaillement à l’arrivée….. plus besoin de diner le soir!

517 – 21 janvier – la saint-yvienne – Saint Yvi (29)

distance : 24,000 Km résultat: 2h 36mn 33s

Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/2449331238

commentaire : un petit peu plus rapide qu’il y a 15 jours mais avec plus de pluie et de boue, donc pas trop mécontent et un beau parcours.

518 – 04 février – les foulées – Saint Divy (29)

distance : 15,000 Km résultat: 1h 12mn 30s

Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/2477321141

commentaire : première course sur route cette année dans un froid polaire agrémenté d’une petite pluie fine qui vous transperce la peau: bref des conditions pas top mais tout le monde est à la même enseigne donc c’est parti pour 15km et finalement je ne m’en sors pas trop mal en gardant ma petite moyenne de 12km/h malgré des entrainements de trail qui me ralentissent un peu….. lol

519 – 25 février – endurance trail – Piedades Sur (Costa Rica)

distance : 27,000 Km résultat: 3h 45mn 36s

Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/2525627212

commentaire : Enfin les choses sérieuses commencent avec un peu de dénivelé (1146m) et cela me manquait car la forêt, la boue, les rivières c’est sympa mais je préfère de belles grimpettes et là j’en ai eu un peu sous 27° et j’ai pu connaitre mon état de forme qui finalement se maintien avec même une petite amélioration.

Cela m’a fait beaucoup de bien cette petite course 48h après un gros entrainement sur le mont Chirripo au Costa Rica (40km et 3000m de D+) 😉

520 – 14 avril – P’tit TBA – Mandelieu-La Napoule (06) www.traildazur.com

distance : 25,000 Km résultat: 2h 53mn 42s

Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/2624261446

521 – 15 avril – UTBA – Mandelieu-La Napoule (06) www.traildazur.com

distance : 80,000 Km résultat: 13h 01mn 03s

Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/2628233396

commentaire : Deux ans après je reviens sur mon ancien terrain de jeu, l’Esterel, et sur une course que j’affectionne particulièrement avec son défi (25 km le samedi et 80 km le dimanche avec un cumul de 4500 de D+) et le peu de repos qu’il y a entre: un bon état des lieux pour moi sur ma préparation en vu de l’UTMB. Sur le 25 km j’améliore mon meilleur temps de plus de 27mn en descendant sous la barre des 3 heures avec aucune sensations… de fatigues ni de lassitude……

Après juste 3h de sommeil j’attaque tranquillement les 80 km et déroule sans vouloir me mettre dans le rouge, juste voir où j’en suis, je prends le temps d’admirer ce paysage que j’affectionne, de m’alimenter sans stress, pour finalement terminer avec plus de 2h30 d’avance sur mon temps de référence, sans douleurs ni courbatures tout en repartant retrouver ma compagne Cinthya Castro pour terminer avec elle pour son premier défi et aussi pour voir où elle en était après plus d’un an et demi sans longue distance avant l’UTMB. Tout est au vert pour nous deux, et maintenant il faut continuer l’entrainement et ne rien lâcher 😉

522 – 1er juillet – semi-marathon – Ile de Batz (29)

distance : 21,000 Km résultat: 1h 53mn 54s

commentaire : En ce dimanche 1er Juillet un semi-marathon nature (route, chemin, sable) sur l’ile de Batz pour profiter du bon air en bateau puis pique-nique et départ de la course vers 15h….. aucun chrono en objectif, juste visiter cette charmante ile et garder un certain rythme de compétition en vu de l’ Ultra Trail du Mont Blanc – UTMB, car juste les entrainements ce n’est pas suffisant…… que du plaisir avec un mix de chaleur et de froid (en Bretagne il y a les 4 saisons dans une journée😉😂 ), et finalement de bons chronos pour Cinthya Castro (10éme au scratch) et moi-même….. 💪👍

523 – 8 juillet – trail du bout du monde – Plouzané / Pointe St Mathieu (29) www.trailduboutdumonde.com

distance : 57,000 Km résultat: 7h 25mn 24s

Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/2946363960

commentaire : Retour sur le Trail Du Bout Du Monde et ses 57 km ce dimanche 8 juillet le long du chemin côtier en passant par Le Portzic, Le Petit Minou, Bertheaume, La Pointe St Mathieu, Le Conquet, Les Blancs Sablons puis retour et arrivée sur ce magnifique site de La Pointe St Mathieu…..
Le départ du vélodrome de Plouzané est tranquille pendant un petit kilomètre et je suis, à ma grande surprise, aux avants postes, mais cela ne durera pas car à la faveur d’une belle descente les premiers accélèrent franchement à près de 18km/h et là je me dis: ok, restons tranquille ce n’est qu’un entrainement et il faut le terminer sans trop puiser.
A mon allure de 11km/h je profite pleinement du parcours et du paysage qu’offre ces belles falaises finistériennes. Après 2 heures de course la chaleur commence à se faire sentir et je vois beaucoup de concurrents commencer à ralentir….. Au 30ème km je m’offre une petite pause fraicheur en bord de plage grâce à un cabanon qui vendait de tout et surtout une bière bien fraiche 😎🍺….. je repars en pleine forme et continue à doubler des concurrents jusqu’à La pointe St Mathieu où beaucoup décident de s’arrêter à cause de la chaleur plutôt que d’attaquer les derniers 20 kms. Je passe rapidement ce ravitaillement pour rejoindre le Conquet où Cinthya m’attend avec une belle surprise fraicheur…. un Orangina bien frais😀….
Il reste 17 km: ok j’ai pris mon temps mais le corps répond super bien malgré la chaleur, et je me permet une petite baignade tout habillé aux Blancs Sablons à 12 km de la fin…..
Finalement je termine pas trop mal avec tout ces arrêts « fraîcheur » en 7h25 (190éme sur 318 arrivants pour plus de 500 partants) et sans aucune courbature….. un très bon entrainement en prévision de Ultra Trail du Mont Blanc – UTMB!

524 – 31 août au 2 septembre – UTMB – Chamonix (74) www.utmbmontblanc.com

distance : 170,120 Km résultat: 44h 47mn 02s

Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/2990683652

commentaire : Prendre le départ d’un ultra-trail c’est toujours une belle aventure, mais le faire à deux c’est encore plus beau !

Après la très belle performance de Cinthya sur la TDS (122km – 7300m D+), où j’ai eu le plaisir de l’assister avec une météo de nuit très compliquée (déluge de pluie et froid), qui nous a donné une superbe leçon de courage, c’était maintenant à mon tour de prendre le départ de l’UTMB (171km – 10000m D+).

Dès le début la couleur était annoncée avec une météo compliquée et un départ sous la pluie. Pour ma part le but était d’arriver à Courmayeur (mi-parcours) dans les meilleures conditions possibles et de voir le temps qui me restait pour atteindre la ligne d’arrivée.

Arrivé à Courmayeur (80km – 4401m D+) après 16h30 de course, je me dis qu’il va falloir maintenant gérer tranquillement la course avec les barrières horaires car la fatigue commence à se faire sentir au niveau du manque de sommeil.

Après un changement complet de tenue et un bon ravitaillement de bouillon de soupe et de pain le tout avec l’aide précieuse de Cinthya, me voilà reparti un peu plus frais pour 90km et 5388m de D+, enfin c’est ce que je pensais……

Effectivement, j’attaque une grimpette de 800m de D+ sur 5km vers le refuge de Bertone et je me sens tomber de sommeil avec les yeux qui se ferment : je préfère donc m’arrêter pour dormir 50mn et repartir tranquillement pour atteindre finalement Bertone puis le refuge de Bonatti en récupérant un peu de vitesse……

Arrivé à Arnouvaz on nous annonce un grand froid en haut du Grand col Ferret situé à plus de 2500m d’altitude et nous somme obligé de passer le contrôle habillé en mode « grand froid »….. Je m’étonne de monter assez facilement ce col en doublant quelques coureurs et reprend un peu confiance, du coup je me fais plaisir dans la descente vers La Fouly en courant tout le long…..

Un petit arrêt rapide, et direction Champex-Lac en attaquant la deuxième nuit où là le manque de sommeil revient se rappeler à moi, mais j’y arriverai quand même en un peu moins de 4 heures de lutte……

Plus que trois grimpettes à fort pourcentage vers La Giète, Les Tseppes et La Flégère et 50km à résister contre le sommeil….. Il faut serrer les dents, je chante dans ma tête pour rester éveillé.

L’ascension vers La Giète passe bien et je redescend vers Trient aussi vite que possible pour me réveiller….. Il est 6h30 du matin, le jour va se lever et ce sera plus facile de rester éveillé…… je me pose un peu et repars vers les Tseppes tranquillement pour redescendre sur Vallorcines d’une façon toujours rapide, et maintenant pour moi c’est la délivrance, il n’y a plus qu’à se laisser porter vers l’arrivée….. J’accélère même mon ascension vers La Flégère en doublant le maximum de concurrents, j’aperçois Chamonix en bas, la descente un peu technique me fait mal mais je continue à courir……

En bas, Cinthya me fait la surprise d’être présente à 3km de l’arrivée, la fatigue a disparu, je suis heureux, nous finissons ensemble main dans la main : le pur bonheur d’être tous les deux finishers chacun dans sa course !

525 – 30 septembre – Cast Hell Trail – Cast (29)

distance : 16,200 Km résultat: 1h 24mn 01s

Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/3055090409

commentaire : un mois après l’UTMB il fallait quand même reprendre un peu un rythme de course, alors je m’aligne au dernier moment sur ce petit trail-cross en Bretagne (350m de dénivelé….) pour voir où j’en suis au niveau rapidité, et belle surprise pour moi avec un peu plus de 11,5 km/h sur ce parcours pas si facile que cela….. En effet, un parcours très joli à travers forêt et campagne, mais qui demande beaucoup de relances avec ses petites côtes exigeantes et qui cassent bien le rythme, mais j’ai réussi à m’accrocher et à garder un rythme soutenu…..

Il est clair que je ne peux rivaliser avec les meilleurs de cette discipline qui n’est pas vraiment du pur trail, mais pour moi c’était un bon entrainement bien soutenu sur une course très bien organisée….