2018........

télécharger

date 2018 distance/Km temps mn/km km/h terrain
516 - 06/01 le cloitre st thegonnec 16,000 01:48:24 00:06:46 08,85 trail
517 - 21/01 Saint Yvi 24,000 02:36:33 00:06:31 09,19 trail
518 - 04/02 Saint Divy 15,000 01:12:30 00:04:50 12,41 route
519 - 25/02 Piedades Sur (costa rica) 27,000 03:45:36 00:08:21 07,18 trail
520 - 14/04 Mandelieu 25,000 02:53:42 00:06:56 08,63 trail
521 - 15/04 Mandelieu 80,000 13:01:03 00:09:45 06,14 trail
           
           
total courses: 06 187,000 25:17:48 00:07:11 08,73  

moyennes: route:     12,410 km/h

                     trail:        07,998 km/h

                     ultras:   00,000 km/h  

 

516 –  06 janvier - entre chien et loup - Le cloître St Thegonnec (29) www.redeg29.com     

 ma Course sur Garmin connect

                         distance : 16,000 Km                    résultat: 1h 48mn 24s

commentaire : un petit 16km? oui mais de nuit, avec de la boue jusqu'aux chevilles pendant les 4/5ème du parcours en forêt et en bonus quelques ruisseaux à traverser...... un bon entrainement pour les cuisses et une première course de l'année qui annonce quelques grosses distances à venir
Merci à nad beuzet pour la photo😉
merci à l'organisation de ce trail "entre chien et loup" parfaitement organisé avec un super bon ravitaillement à l'arrivée..... plus besoin de diner le soir!

 

517 –  21 janvier - la saint-yvienne - Saint Yvi (29)

 ma Course sur Garmin connect

                         distance : 24,000 Km                    résultat: 2h 36mn 33s

commentaire : un petit peu plus rapide qu'il y a 15 jours mais avec plus de pluie et de boue, donc pas trop mécontent et un beau parcours.

 

518 –  04 février - les foulées - Saint Divy (29)

 ma Course sur Garmin connect

                         distance : 15,000 Km                    résultat: 1h 12mn 30s

commentaire : première course sur route cette année dans un froid polaire agrémenté d'une petite pluie fine qui vous transperce la peau: bref des conditions pas top mais tout le monde est à la même enseigne donc c'est parti pour 15km et finalement je ne m'en sors pas trop mal en gardant ma petite moyenne de 12km/h malgré des entrainements de trail qui me ralentissent un peu..... lol

519 –  25 février - endurance trail - Piedades Sur (Costa Rica)

 ma Course sur Garmin connect

                         distance : 27,000 Km                    résultat: 3h 45mn 36s

commentaire : Enfin les choses sérieuses commencent avec un peu de dénivelé (1146m) et cela me manquait car la forêt, la boue, les rivières c'est sympa mais je préfère de belles grimpettes et là j'en ai eu un peu sous 27° et j'ai pu connaitre mon état de forme qui finalement se maintien avec même une petite amélioration.

Cela m'a fait beaucoup de bien cette petite course 48h après un gros entrainement sur le mont Chirripo (40km et 3000m de D+) ;-)

520 –  14 avril - P'tit TBA - Mandelieu-La Napoule (06)  www.traildazur.com

 ma Course sur Garmin connect

                         distance : 25,000 Km                    résultat: 2h 53mn 42s

521 –  15 avril - UTBA - Mandelieu-La Napoule (06)  www.traildazur.com

 ma Course sur Garmin connect

                         distance : 80,000 Km                    résultat: 13h 01mn 03s

commentaire : Deux ans après je reviens sur mon ancien terrain de jeu, l'Esterel, et sur une course que j'affectionne particulierement avec son défi (25 km le samedi et 80 km le dimanche avec un cumul de 4500 de D+) et le peu de repos qu'il y a entre: un bon état des lieux pour moi sur ma préparation en vu de l'UTMB. Sur le 25 km j'améliore mon meilleur temps de plus de 27mn en déscendant sous la barre des 3 heures avec aucune sensations... de fatigues ni de lassitude......

Après juste 3h de sommeil j'attaque tranquillement les 80 km et déroule sans vouloir me mettre dans le rouge, juste voir où j'en suis, je prends le temps d'admirer ce paysage que j'affectionne, de m'alimenter sans stress, pour finalement terminer avec plus de 2h30 d'avance sur mon temps de référence, sans douleurs ni courbatures tout en repartant retrouver ma compagne Cinthya Castro pour terminer avec elle pour son premier defi et aussi pour voir où elle en était après plus d'un an et demi sans longue distance avant l'UTMB. Tout est au vert pour nous deux, et maintenant il faut continuer l'entrainement et ne rien lâcher ;-)

Copyright © 2018 Thierry Kerhornou. Tous droits réservés.