2019..........

date 2019 distance/Km temps mn/km km/h terrain
526 - 03/03 le relecq-kerhuon 14,000 01:07:30 00:04:49 12,44 route
527 - 05/05 Rodes 16,000 02:26:42 00:09:10 06,54 trail
528 - 12/05 Montesquieu les alberes 23,000 03:43:33 00:09:43 06,17 trail
529 - 19/05 La Pobla De Lillet 42,200 08:42:20 00:12:22 04,84 trail
530 - 25/05 Amelie les Bains 00,800 00:24:51 00:31:03 01,93 vertical
531 - 26/05 Amelie les Bains 22,000 04:25:36 00:12:04 04,96 trail
532 - 09/06 Lamanére 17,000 02:09:56 00:07:38 07,85 trail
533 - 30/06 Caixas 14,000 01:48:07 00:07:43 07,76 trail
534 - 06/07 Font Romeu 42,000 09:00:36 00:12:52 04,66 trail
535 - 07/07 Font Romeu 15,000 02:19:42 00:09:18 06,44 trail
536 - 04/08 Vernet les Bains 34,00 06:55:55 00:12:21 04,90 trail
537 - 17/08 Llupia 13,000 01:22:05 00:06:18 09,50 trail
           
           
total courses: 11 253,000 44:26:53 00:11:17 06,50  

moyennes: route:     12,440 km/h

                     trail:        05,959 km/h

                     ultras:   ...  

 

526 –  03 mars - course des deux rives - Le Relecq-Kerhuon (29)  www.koala.infini.fr   

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                         distance : 14,000 Km                    résultat: 1h 07mn 30s

commentaire : Actuellement je me concentre beaucoup sur l'entrainement pour des objectifs bien précis, mais comme j'étais sur place et que je connaissais le parcours par coeur, je me suis fait un entrainement en course ce qui m'a  bien fait plaisir et m'a permis de forcer un peu . Un parc49ours très agréable avec une traversée (aller-retour) du pont de Plougastel au dessus de l'élorn accompagné d'un vent qui fait travailler la force physique, mais finalement très agréable. Une organisation parfaite.... bref très bien!

 

527 –  05 mai - salterocs - Rodés (66) www.aventure-pyreneenne.com/index.php/trail-salte-rocs

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                         distance : 16,000 Km                    résultat: 2h 26mn 42s

commentaire : Première course en montagne depuis 8 mois: cela fait vraiment du bien de retrouver ces belles sensations de grimpettes et de descentes. Le parcours est magnifique avec une superbe vue sur le Pic du Canigou et des sentiers assez techniques avec pleins de cailloux: tout ce que j'aime.... Pour cette course le temps était beau mais frais avec, parfois, un vent à décorner un boeuf!

Une organisation parfaite avec pas moins de 3 ravitaillements et surtout un accueil à l'arrivée avec bière et saucisse à volonté: les Catalans savent vraiment vivre!

Pour ce qui est de la performance il y a beaucoup d'amélioration à faire en montées, car j'ai bien senti un réel manque d'entrainement, mais quand même une petite satisfaction dans les descentes en ayant toujours ma rapidité et ma technique qui sont restées intactes.

Après une bonne période d'entrainement en montagne cela ne pourra que s'améliorer!

 

528 –  12 mai - trail du pic saint cristau - Montesquieu les Albères (66) https://traildelesfonts.fr/

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                         distance : 23,000 Km                    résultat: 3h 43mn 33s

commentaire : beau trail aujourd'hui que je découvre avec ses 23 km et 1300m D+.

Un départ rapide du peloton avec 6 km de descente et de faux-plat sur des pistes larges et donc roulantes, et c'est ensuite que les choses sérieuses commencent avec 4 km de montée technique qui ralenti l'ardeur des coureurs..... Ensuite c'est un petit kilomètre de descente tout aussi technique qui me font très plaisir et où, comme à mon habitude, je double quelques concurrents, puis cest un peu plus de 5 km de montée tout aussi technique avec une superbe vue au final sur la mer, la frontière espagnole et le village en contrebas, mais il ne faut pas trop trainer car il y a beaucoup de vent et je commence à avoir un peu froid en débardeur.....

Nous somme à un peu plus de 15km de course, maintenant c'est la descente direct sur le village de 8km avec un mélange de chemins assez roulants et de passages techniques: les cuisses sont lourdes mais je me force quand même à garder un certain rythme...... L'entrainement continue..... la forme reviens petit à petit!

529 –  19 mai - trail Catllaras - La Poble De Lillet (espagne) https://www.catllaras.com/

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                         distance : 42,200 Km                    résultat: 8h 42mn 20s

commentaire : Je sais que je n'ai pas encore la forme pour ce genre de distance, mais je voulais me tester mais aussi visiter un peu la région.

Côté mental ca va très bien, côté descente aussi, maintenant toujours besoin d'un travail sur les montées.... hihihi....

La veille du départ l'organisation nous annoncait de la pluie et du froid et nous ont fais partir à 7h du matin pour limiter les dégâts, et finalement la course a été sous le soleil, dans les nuages mais avec tout de même un froid assez piquant surtout en altitude.

Pour ma part j'ai pris le temps de filmer ce parcours, d'admirer les paysages mais aussi de me tester sur les belles montées qui nous ont été proposées, et je remarque que j'ai encore besoin de travailler là-dessus. Par contre je me suis régalé dans les descentes techniques, les petits passages d'escalades..... Un très beau parcours mélangeant roulant et technique, du pur plaisir et des bénévoles aux petits soins à chaque ravitaillement.

Une belle journée!

530 & 531 –  25 & 26 mai - Vallespir Skyrace - Amelie Les Bains (66) www.vallespir-skyrace.com

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                         distance : 00,800 Km                    résultat: 0h 24mn 51s

                         distance : 22,000 Km                    résultat: 4h 25mn 36s

commentaire : Un week-end bien rempli avec 2 belles courses de "Skyrunning", c'est à dire du trail avec un soupçon d'escalade.....

On commence le samedi après-midi avec un beau sprint vertical: un 400m de longueur sur 200m de dénivelé à faire 2 fois, autant vous dire que c'est pratiquement à 4 pattes que vous faites ce sprint, et à ce jeu la je ne suis pas très au top, mais bon c'était une belle expérience et surtout avec une ambiance de feu et de fête avec les spectateurs!

Le lendemain c'est une très belle "Skyrace" qui nous est proposée avec 22km et 1800m de dénivelé en incluant une belle partie d'escalade sur le Roc St Sauveur.....

Dès le départ vous montez, ce qui est normal, et cela ne s'arrêtera pas durant un peu plus de 10km, avec une petite détente en descente de 1,5km, pour gagner près de 1200m de dénivelé et arriver au point culminant du Roc St Sauveur où vous terminez en escalade avec les mains..... Je suis donc parti tranquillement en accrochant un petit groupe dont l'allure me convenait, et je n'ai eu que du plaisir sur cette montée avec cette dernière partie de folie en escalade sur le Roc St sauveur où l'ambiance et les encouragements des spectateurs vous font frissonner et grimper encore plus vite.....

A la première descente c'est la prudence de rigueur car on évolu sur des éboulis, mais ensuite c'est le bonheur où je retrouve mes sensations de descendeur et les deux dernières petites grimpettes ne sont que des formalités.....

L'arrivée au village est une fête avec un accueil de feu de la part des organisateurs et des bénévoles..... Un super moment de montagne et de convivialité, merci à toute l'organisation, et pour ma part je me sens de mieux en mieux.....!

532 –  09 juin - Boucle Del Cami Ramader - Lamanère (66)

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                         distance : 17,000 Km                    résultat: 2h 09mn 56s

commentaire : Une nouvelle découverte d'un petit coin de France très joli qu'est ce village de Lamanère, village situé le plus au sud de la France à la frontière espagnole.

Un parcours entre montagne et forêt avec un dénivelé total de 780m sur les 11 premiers kilomètres assez roulant, puis une descente bien technique sur le village. De très bonnes sensations sur la montée où je n'ai senti aucune fatigue et enfin je commence à retrouver un rythme correct.

533 –  30 juin - Trail du mont hélène - Caixas (66)

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                         distance : 14,000 Km                    résultat: 1h 48mn 07s

commentaire : Un beau trail de 14km avec 700m de D+ dans ce joli hameau de Caixas dans les Aspres au-dessus de ce magnifique village de Castelnou. Il y avait vraiment tout pour passer un joli moment en pleine nature dans un paysage superbe, avec un parcours tout de même assez roulant malgré une petite partie technique. Le parcours se décomposait en 3 parties avec, au départ, 4 km de grimpette qui font la sélection dès le départ, puis c'est une descente et quelques faux plats de 8km avec un début technique qui continue à faire la sélection et qui moi me fait récupérer pas mal de places perdues dans la montée, pour ensuite terminer sur 2km montants mais roulants pour atteindre l'arrivée.

Un joli tracé avec de belles vues sur toute la région, et une organisation parfaite surtout en ce jour de canicule où il n'y avait pas moins de 7 ravitaillements.

Que du plaisir dans une très belle région!

534 / 535 –  06 et 07 juillet - Carlit Marathon (42km) et trail (15km) - Font Romeu (66) https://www.agence-pmd.fr/destinations/naturetrail/

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                         distance : 42,000 Km                    résultat: 9h 00mn 36s

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                         distance : 15,000 Km                    résultat: 2h 19mn 42s

commentaire : Un week-end magnifique à Font-Romeu pour une belle fête du trail avec 4 courses proposées entre le samedi et le dimanche : 42km et 21km pour le samedi, 15km et 7km pour le dimanche plus des courses enfants…. Une fête du trail pour tous niveaux !

Pour ma part, j’ai choisi de faire le 42km (2218 D+) le samedi et le 15km (682m D+) le dimanche….

Le départ du 42km se fait à 6h30 pour éviter au maximum la chaleur, mais on n’y échappera pas même à 2900m d’altitude, et bravo à l’organisation pour avoir prévu pas moins de 7 ravitaillements sur le parcours.

Un parcours difficile avec de belles montées en ligne droite sur des pistes de ski, mais finalement assez roulant malgré quelques cailloux et de belles racines en forêt, sauf, bien sûr, pour les 2km du Pic Carlit (2921m) qui se fait en version escalade tant en montée qu’en descente avec quelques éboulis de pierres qu’il faut absolument éviter si on ne veut pas glisser. Cette escalade m’a d’ailleurs un peu coupé les jambes et bien ralenti, mais ce n’est rien par rapport aux magnifiques paysages qui nous est offert durant tout le parcours avec ses superbes lacs.

J’ai pu profiter de cela pendant 9 heures, mais le temps ne compte plus lorsqu’on a ce genre de paysages sous les yeux.

 

Pour le lendemain, le 15km n’a été qu’une remise en forme tranquille en forêt, avec un final se faisant en altitude à plus de 2000m avec une belle piste de ski à monter !

 

536 –  04 août - Championnat du Canigo - Vernet Les Bains (66) www.championnat-du-canigo.fr

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                         distance : 34,000 Km                    résultat: 6h 45mn 55s

commentaire : aujourd'hui superbe course à deux avec Cinthya Castro Leiva pour ce Championnat du Canigo: un parcours de 34 km qui nous fait découvrir de magnifiques paysages et surtout cette montée au pic du canigo par "la cheminée" qui est un passage impossible à faire sans les mains.
Un peu plus de 18km de montée avec un D+ de 2444m en partant à 650m d'altitude pour arriver au sommet à 2784m, puis une redescente de 16 km très peu roulante et surtout technique au milieu des cailloux et qu…i ,vers la fin, commence vraiment à fatiguer les chevilles, mais il faut rester vigilant à chaque seconde sinon c'est la chute assurée. Une très belle organisation des ravitos tous les 4-5km avec une ambiance de feux: une course qu'on ne peut oublier i ,vers la fin, commence vraiment à fatiguer les chevilles, mais il faut rester vigilant à chaque seconde sinon c'est la chute assurée.
Une très belle organisation des ravitos tous les 4-5km avec une ambiance de feux: une course qu'on ne peut oublier 😉
qui ,vers la fin, commence vraiment à fatiguer les chevilles, mais il faut rester vigilant à chaque seconde sinon c'est la chute assurée. Une très belle organisation des ravitos tous les 4-5km avec une ambiance de feux: une course qu'on ne peut oublier!

 

537 –  17 août - la llupianenque - Llupia (66)

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                         distance : 13,000 Km                    résultat: 1h 22mn 05s

commentaire : aujourd'hui, ou plutôt ce soir car le départ était à 19h, une course à deux avec Cinthya Castro Leiva sous une grosse chaleur accumulée tout le long de la journée, mais très agréable à la sortie du village sur des sentiers à travers les vignes avec une belle petite grimpette qui nous a fait dominer et voir toute cette belle région des Aspres. Petit trail très sympa!

 

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