2019..........

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date 2019 distance/Km temps mn/km km/h terrain
526 - 03/03 le relecq-kerhuon 14,000 01:07:30 00:04:49 12,44 route
527 - 05/05 Rodes 16,000 02:26:42 00:09:10 06,54 trail
528 - 12/05 Montesquieu les alberes 23,000 03:43:33 00:09:43 06,17 trail
           
           
total courses: 3 53,000 07:17:45 00:07:54 08,38  

moyennes: route:     12,440 km/h

                     trail:        06,355 km/h

                     ultras:   ...  

 

526 –  03 mars - course des deux rives - Le Relecq-Kerhuon (29)  www.koala.infini.fr   

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                         distance : 14,000 Km                    résultat: 1h 07mn 30s

commentaire : Actuellement je me concentre beaucoup sur l'entrainement pour des objectifs bien précis, mais comme j'étais sur place et que je connaissais le parcours par coeur, je me suis fait un entrainement en course ce qui m'a  bien fait plaisir et m'a permis de forcer un peu . Un parcours très agréable avec une traversée (aller-retour) du pont de Plougastel au dessus de l'élorn accompagné d'un vent qui fait travailler la force physique, mais finalement très agréable. Une organisation parfaite.... bref très bien!

 

527 –  05 mai - salterocs - Rodés (66) www.aventure-pyreneenne.com/index.php/trail-salte-rocs

 ma Course sur Garmin connect

                         distance : 16,000 Km                    résultat: 2h 26mn 42s

commentaire : Première course en montagne depuis 8 mois: cela fait vraiment du bien de retrouver ces belles sensations de grimpettes et de descentes. Le parcours est magnifique avec une superbe vue sur le Pic du Canigou et des sentiers assez techniques avec pleins de cailloux: tout ce que j'aime.... Pour cette course le temps était beau mais frais avec, parfois, un vent à décorner un boeuf!

Une organisation parfaite avec pas moins de 3 ravitaillements et surtout un accueil à l'arrivée avec bière et saucisse à volonté: les Catalans savent vraiment vivre!

Pour ce qui est de la performance il y a beaucoup d'amélioration à faire en montées, car j'ai bien senti un réel manque d'entrainement, mais quand même une petite satisfaction dans les descentes en ayant toujours ma rapidité et ma technique qui sont restées intactes.

Après une bonne période d'entrainement en montagne cela ne pourra que s'améliorer!

 

528 –  12 mai - trail du pic saint cristau - Montesquieu les Albères (66) https://traildelesfonts.fr/

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                         distance : 23,000 Km                    résultat: 3h 43mn 33s

commentaire : beau trail aujourd'hui que je découvre avec ses 23 km et 1300m D+.

Un départ rapide du peloton avec 6 km de descente et de faux-plat sur des pistes larges et donc roulantes, et c'est ensuite que les choses sérieuses commencent avec 4 km de montée technique qui ralenti l'ardeur des coureurs..... Ensuite c'est un petit kilomètre de descente tout aussi technique qui me font très plaisir et où, comme à mon habitude, je double quelques concurrents, puis cest un peu plus de 5 km de montée tout aussi technique avec une superbe vue au final sur la mer, la frontière espagnole et le village en contrebas, mais il ne faut pas trop trainer car il y a beaucoup de vent et je commence à avoir un peu froid en débardeur.....

Nous somme à un peu plus de 15km de course, maintenant c'est la descente direct sur le village de 8km avec un mélange de chemins assez roulants et de passages techniques: les cuisses sont lourdes mais je me force quand même à garder un certain rythme...... L'entrainement continue..... la forme reviens petit à petit!

Copyright © 2019 Thierry Kerhornou. Tous droits réservés.