| date 2019 | distance/Km | temps | mn/km | km/h | terrain |
| 526 – 03/03 le relecq-kerhuon | 14,000 | 01:07:30 | 00:04:49 | 12,44 | route |
| 527 – 05/05 Rodes | 16,000 | 02:26:42 | 00:09:10 | 06,54 | trail |
| 528 – 12/05 Montesquieu les alberes | 23,000 | 03:43:33 | 00:09:43 | 06,17 | trail |
| 529 – 19/05 La Pobla De Lillet | 42,200 | 08:42:20 | 00:12:22 | 04,84 | trail |
| 530 – 25/05 Amelie les Bains | 00,800 | 00:24:51 | 00:31:03 | 01,93 | vertical |
| 531 – 26/05 Amelie les Bains | 22,000 | 04:25:36 | 00:12:04 | 04,96 | trail |
| 532 – 09/06 Lamanère | 17,000 | 02:09:56 | 00:07:38 | 07,85 | trail |
| 533 – 30/06 Caixas | 14,000 | 01:48:07 | 00:07:43 | 07,76 | trail |
| 534 – 06/07 Font Romeu | 42,000 | 09:00:36 | 00:12:52 | 04,66 | trail |
| 535 – 07/07 Font Romeu | 15,000 | 02:19:42 | 00:09:18 | 06,44 | trail |
| 536 – 04/08 Vernet les Bains | 34,00 | 06:55:55 | 00:12:21 | 04,90 | trail |
| 537 – 17/08 Llupia | 13,000 | 01:22:05 | 00:06:18 | 09,50 | trail |
| 538 – 04/10 Font-Romeu | 174,000 | 45:46:32 | 00:15:47 | 03,80 | trail |
| 539 – 10/11 Marquixanes | 12,500 | 01:09:21 | 00:05:32 | 10,81 | trail |
| 540 – 17/11 Gerone | 24,000 | 03:13:49 | 00:08:04 | 07,42 | trail |
| 541 – 01/12 Laroque-Montesquieu les albères | 20,000 | 02:42:50 | 00:08:08 | 07,36 | trail |
| total courses: 16 | 483,500 | 97:19:25 | 00:10:48 | 06,71 |
| types de courses | moyenne |
| ROUTE | 12,440 km/h |
| TRAIL | 06,510 km/h |
| ULTRA | 03,800 km/h |
526 – 03 mars – course des deux rives – Le Relecq-Kerhuon (29) www.koala.infini.fr
distance : 14,000 Km résultat: 1h 07mn 30s
Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/3431855192
commentaire : Actuellement je me concentre beaucoup sur l’entrainement pour des objectifs bien précis, mais comme j’étais sur place et que je connaissais le parcours par cœur, je me suis fait un entrainement en course ce qui m’a bien fait plaisir et m’a permis de forcer un peu . Un parcours très agréable avec une traversée (aller-retour) du pont de Plougastel au dessus de l’élorn accompagné d’un vent qui fait travailler la force physique, mais finalement très agréable. Une organisation parfaite…. bref très bien!
527 – 05 mai – salterocs – Rodés (66) www.aventure-pyreneenne.com/index.php/trail-salte-rocs
distance : 16,000 Km résultat: 2h 26mn 42s
Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/3621244684
commentaire : Première course en montagne depuis 8 mois: cela fait vraiment du bien de retrouver ces belles sensations de grimpettes et de descentes. Le parcours est magnifique avec une superbe vue sur le Pic du Canigou et des sentiers assez techniques avec pleins de cailloux: tout ce que j’aime…. Pour cette course le temps était beau mais frais avec, parfois, un vent à décorner un bœuf!
Une organisation parfaite avec pas moins de 3 ravitaillements et surtout un accueil à l’arrivée avec bière et saucisse à volonté: les Catalans savent vraiment vivre!
Pour ce qui est de la performance il y a beaucoup d’amélioration à faire en montées, car j’ai bien senti un réel manque d’entrainement, mais quand même une petite satisfaction dans les descentes en ayant toujours ma rapidité et ma technique qui sont restées intactes.
Après une bonne période d’entrainement en montagne cela ne pourra que s’améliorer!
528 – 12 mai – trail du pic saint cristau – Montesquieu les Albères (66) https://traildelesfonts.fr/
distance : 23,000 Km résultat: 3h 43mn 33s
Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/3642465044
commentaire : beau trail aujourd’hui que je découvre avec ses 23 km et 1300m D+.
Un départ rapide du peloton avec 6 km de descente et de faux-plat sur des pistes larges et donc roulantes, et c’est ensuite que les choses sérieuses commencent avec 4 km de montée technique qui ralenti l’ardeur des coureurs….. Ensuite c’est un petit kilomètre de descente tout aussi technique qui me font très plaisir et où, comme à mon habitude, je double quelques concurrents, puis c’est un peu plus de 5 km de montée tout aussi technique avec une superbe vue au final sur la mer, la frontière espagnole et le village en contrebas, mais il ne faut pas trop trainer car il y a beaucoup de vent et je commence à avoir un peu froid en débardeur…..
Nous somme à un peu plus de 15km de course, maintenant c’est la descente direct sur le village de 8km avec un mélange de chemins assez roulants et de passages techniques: les cuisses sont lourdes mais je me force quand même à garder un certain rythme…… L’entrainement continue….. la forme reviens petit à petit!
529 – 19 mai – trail Catllaras – La Poble De Lillet (espagne) https://www.catllaras.com/
distance : 42,200 Km résultat: 8h 42mn 20s
Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/3666428267
commentaire : Je sais que je n’ai pas encore la forme pour ce genre de distance, mais je voulais me tester mais aussi visiter un peu la région.
Côté mental ça va très bien, côté descente aussi, maintenant toujours besoin d’un travail sur les montées…. hihihi….
La veille du départ l’organisation nous annonçait de la pluie et du froid et nous ont fais partir à 7h du matin pour limiter les dégâts, et finalement la course a été sous le soleil, dans les nuages mais avec tout de même un froid assez piquant surtout en altitude.
Pour ma part j’ai pris le temps de filmer ce parcours, d’admirer les paysages mais aussi de me tester sur les belles montées qui nous ont été proposées, et je remarque que j’ai encore besoin de travailler là-dessus. Par contre je me suis régalé dans les descentes techniques, les petits passages d’escalades….. Un très beau parcours mélangeant roulant et technique, du pur plaisir et des bénévoles aux petits soins à chaque ravitaillement.
Une belle journée!
530 & 531 – 25 & 26 mai – Vallespir Skyrace – Amelie Les Bains (66) www.vallespir-skyrace.com
distance : 00,800 Km résultat: 0h 24mn 51s
distance : 22,000 Km résultat: 4h 25mn 36s
Mon parcours : https://connect.garmin.com/modern/activity/3686827796
commentaire : Un week-end bien rempli avec 2 belles courses de « Skyrunning », c’est à dire du trail avec un soupçon d’escalade…..
On commence le samedi après-midi avec un beau sprint vertical: un 400m de longueur sur 200m de dénivelé à faire 2 fois, autant vous dire que c’est pratiquement à 4 pattes que vous faites ce sprint, et à ce jeu là je ne suis pas très au top, mais bon c’était une belle expérience et surtout avec une ambiance de feu et de fête avec les spectateurs!
Le lendemain c’est une très belle « Skyrace » qui nous est proposée avec 22km et 1800m de dénivelé en incluant une belle partie d’escalade sur le Roc St Sauveur…..
Dès le départ vous montez, ce qui est normal, et cela ne s’arrêtera pas durant un peu plus de 10km, avec une petite détente en descente de 1,5km, pour gagner près de 1200m de dénivelé et arriver au point culminant du Roc St Sauveur où vous terminez en escalade avec les mains….. Je suis donc parti tranquillement en accrochant un petit groupe dont l’allure me convenait, et je n’ai eu que du plaisir sur cette montée avec cette dernière partie de folie en escalade sur le Roc St sauveur où l’ambiance et les encouragements des spectateurs vous font frissonner et grimper encore plus vite…..
A la première descente c’est la prudence de rigueur car on évolue sur des éboulis, mais ensuite c’est le bonheur où je retrouve mes sensations de descendeur et les deux dernières petites grimpettes ne sont que des formalités…..
L’arrivée au village est une fête avec un accueil de feu de la part des organisateurs et des bénévoles….. Un super moment de montagne et de convivialité, merci à toute l’organisation, et pour ma part je me sens de mieux en mieux…..!
532 – 09 juin – Boucle Del Cami Ramader – Lamanère (66)
distance : 17,000 Km résultat: 2h 09mn 56s
Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/3733047658
commentaire : Une nouvelle découverte d’un petit coin de France très joli qu’est ce village de Lamanère, village situé le plus au sud de la France à la frontière espagnole.
Un parcours entre montagne et forêt avec un dénivelé total de 780m sur les 11 premiers kilomètres assez roulant, puis une descente bien technique sur le village. De très bonnes sensations sur la montée où je n’ai senti aucune fatigue et enfin je commence à retrouver un rythme correct.
533 – 30 juin – Trail du mont hélène – Caixas (66)
distance : 14,000 Km résultat: 1h 48mn 07s
Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/3798741054
commentaire : Un beau trail de 14km avec 700m de D+ dans ce joli hameau de Caixas dans les Aspres au-dessus de ce magnifique village de Castelnou. Il y avait vraiment tout pour passer un joli moment en pleine nature dans un paysage superbe, avec un parcours tout de même assez roulant malgré une petite partie technique. Le parcours se décomposait en 3 parties avec, au départ, 4 km de grimpette qui font la sélection dès le départ, puis c’est une descente et quelques faux plats de 8km avec un début technique qui continue à faire la sélection et qui moi me fait récupérer pas mal de places perdues dans la montée, pour ensuite terminer sur 2km montants mais roulants pour atteindre l’arrivée.
Un joli tracé avec de belles vues sur toute la région, et une organisation parfaite surtout en ce jour de canicule où il n’y avait pas moins de 7 ravitaillements.
Que du plaisir dans une très belle région!
534 / 535 – 06 et 07 juillet – Carlit Marathon (42km) et trail (15km) – Font Romeu (66) https://www.agence-pmd.fr/destinations/naturetrail/
distance : 42,000 Km résultat: 9h 00mn 36s
Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/3823582300
distance : 15,000 Km résultat: 2h 19mn 42s
Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/3823582363
commentaire : Un week-end magnifique à Font-Romeu pour une belle fête du trail avec 4 courses proposées entre le samedi et le dimanche : 42km et 21km pour le samedi, 15km et 7km pour le dimanche plus des courses enfants…. Une fête du trail pour tous niveaux !
Pour ma part, j’ai choisi de faire le 42km (2218 D+) le samedi et le 15km (682m D+) le dimanche….
Le départ du 42km se fait à 6h30 pour éviter au maximum la chaleur, mais on n’y échappera pas même à 2900m d’altitude, et bravo à l’organisation pour avoir prévu pas moins de 7 ravitaillements sur le parcours.
Un parcours difficile avec de belles montées en ligne droite sur des pistes de ski, mais finalement assez roulant malgré quelques cailloux et de belles racines en forêt, sauf, bien sûr, pour les 2km du Pic Carlit (2921m) qui se fait en version escalade tant en montée qu’en descente avec quelques éboulis de pierres qu’il faut absolument éviter si on ne veut pas glisser. Cette escalade m’a d’ailleurs un peu coupé les jambes et bien ralenti, mais ce n’est rien par rapport aux magnifiques paysages qui nous est offert durant tout le parcours avec ses superbes lacs.
J’ai pu profiter de cela pendant 9 heures, mais le temps ne compte plus lorsqu’on a ce genre de paysages sous les yeux.
Pour le lendemain, le 15km n’a été qu’une remise en forme tranquille en forêt, avec un final se faisant en altitude à plus de 2000m avec une belle piste de ski à monter !
536 – 04 août – Championnat du Canigo – Vernet Les Bains (66) www.championnat-du-canigo.fr
distance : 34,000 Km résultat: 6h 45mn 55s
Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/3915646702
commentaire : aujourd’hui superbe course à deux avec Cinthya Castro Leiva pour ce Championnat du Canigo: un parcours de 34 km qui nous fait découvrir de magnifiques paysages et surtout cette montée au pic du canigo par « la cheminée » qui est un passage impossible à faire sans les mains.
Un peu plus de 18km de montée avec un D+ de 2444m en partant à 650m d’altitude pour arriver au sommet à 2784m, puis une redescente de 16 km très peu roulante et surtout technique au milieu des cailloux et qu…i ,vers la fin, commence vraiment à fatiguer les chevilles, mais il faut rester vigilant à chaque seconde sinon c’est la chute assurée.
Une très belle organisation des ravitos tous les 4-5km avec une ambiance de feux: une course qu’on ne peut oublier 😉!
537 – 17 août – la llupianenque – Llupia (66)
distance : 13,000 Km résultat: 1h 22mn 05s
Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/3966078130
commentaire : aujourd’hui, ou plutôt ce soir car le départ était à 19h, une course à deux avec Cinthya Castro Leiva sous une grosse chaleur accumulée tout le long de la journée, mais très agréable à la sortie du village sur des sentiers à travers les vignes avec une belle petite grimpette qui nous a fait dominer et voir toute cette belle région des Aspres. Petit trail très sympa!
538 – 04-06 octobre – 100 miles sud de france – Font-Romeu (66) https://www.agence-pmd.com/evenements-sportifs/100-miles/
distance : 174,000 Km résultat: 45h 46mn 32s
Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/4130536033
Ce 100 miles Sud de France promet une belle aventure entre Font-Romeu et Argelès-sur-Mer à travers de magnifiques paysages des Pyrénées-Orientales entre montagne et mer avec plus de 170km et plus de 8700m de dénivelé positif.
Le départ, à 2000m d’altitude, se fait tranquillement en descente sur une bonne dizaine de kms en traversant la citadelle de Mont-Louis puis c’est le début de 2 belles grimpettes qui nous amèneront à 2400m d’altitude où nous avons l’occasion d’entendre au loin le fameux brâme des cerfs puis ensuite une belle descente technique de 5km sur le petit village de Mantet qui me permet de bien dégourdir les jambes (la descente dans les cailloux c’est vraiment mon grand plaisir…..lol)….. direction le col de Mantet avec 200m de D+ sur 1,5km et c’est 16km de descente (1100m de D-) en direction de Vernet les Bains la première base de vie…. Tout va bien, changement de tenue pour préparer la nuit et direction le Canigou et le refuge des Cortalets sur 11km pour 1500m de D+…
Sur cette montée je prends mon temps en pensant pouvoir dérouler ensuite sur la descente vers Arles sur Tech, mais c’était sans compter sur le brouillard et la forte humidité de la nuit qui m’ont empêché de bien courir sur cette descente technique et finalement de rester prudent car les risques de blessures se présentaient à chaque foulée….
Arles sur Tech, deuxième base de vie, une nouvelle journée commence, on est à 93km, il semble que les grosses difficultés soient passés, mais non, car la suite du parcours va être une succession de montées et de descentes très techniques et un passage sur route pendant 3km pour atteindre la 3ème base de vie au Perthus… 40km difficiles qui m’ont bien fatigué pendant une bonne dizaine d’heure !
Il reste 40km, c’est la fin, on pense avoir fait le plus dur, mais non, la dernière grosse montée vers le col de l’Ouillat et le pic de Néoulos pour attaquer la chaîne des Albères se fait dans la nuit le brouillard et le vent où quelques fois on se sent perdu avec un manque de balisage évident, et heureusement que je rejoins un autre concurrent avec lequel on décide de terminer ensemble et de se soutenir car la suite et la fin du parcours se fait sur des montées et des descentes très techniques (impossible de courir) à la limite de l’escalade, et avec la fatigue et la nuit cela devient très compliqué avec des moments où je commence à vraiment m’endormir…
L’arrivée est proche, une dernière descente plus facile vers Argelès-sur-Mer me permet enfin d’accélérer, de courir et de me réveiller avec, pour terminer, 3km de route vers le port et l’arche d’arrivée !
A ma montre 180.71km, 9185m de D+, le tout en 45h 46mn pour une 103ème place sur 213 partants et 141 arrivants.
Un énorme merci à mon amour Cinthya qui m’a assisté et soutenu pendant ce parcours avec tout son amour et aussi sa force !
Merci à vous tous qui m’avez aussi suivi et soutenu par vos messages !
539 – 10 novembre – pla des oliviers – Marquixanes (66)
distance : 12,500 Km résultat: 1h 09mn 21s
Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/4239086329
commentaire : Une petite course tranquille de village sur les contrebas du Canigou……. un petit trail avec 350 de D+ juste pour le plaisir avec un parcours très agréable sur des pistes et chemin roulant…..
540 – 17 novembre – trail – Gérone (espagne) www.cmgirona.com
distance : 24,000 Km résultat: 3h 13mn 49s
Mon parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/4260990854
commentaire : un petit trail en Espagne sur les hauteur de Girona très agréable avec ses 24km et 1100m de D+ et des montées qui se faisaient un peu avec les mains 😉 sur une terre très humides ……
Malgré la fraîcheur une course très agréable avec Cinthya Castro Leiva où j’ai pu m’exprimer sur de belles descentes techniques…..lol
541 – 01 décembre – utreratrail – Argelès sur mer / Montesquieu les albères (66) www.ultreratrail.com
distance : 40,000 Km résultat: 5h 42mn 57s
Mon parcours 01: https://connect.garmin.com/modern/activity/4302793089
Mon parcours 02: https://connect.garmin.com/modern/activity/4302744807
commentaire : très joli trail dans le massif des Albères que nous avons fait en duo avec Cinthya avec chacun 20 km et 1000m de D+.
Cinthya a démarré d’Argelès sur mer pour la première partie avec de belles grimpettes et pour ma part la deuxième partie toujours avec de belles grimpettes et des descentes bien glissantes et humides sur les cailloux pour terminer dans le village de Montesquieu les Albères. Un parcours bien escarpé où tout est combiné entre pistes, chemins monotraces, des parties techniques…. bref que du bonheur à partager à deux ce qui est encore plus agréable. Bravo à l’organisation pour ce tracé sans aucune faille et les bénévoles aux petits soins.
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