date 1998	distance/Km	temps	mn/km	km/h	terrain
01 – 14/07 Cotignac	10,000	00:52:12	00:05:13	11,500	faux plat
02 – 18/07 Brignoles	10,800	00:56:14	00:05:12	11,530	faux plat
03 – 14/08 La Crau	10,100	00:48:35	00:04:48	12,470	plat
04 – 23/08 Salernes	11,600	01:00:58	00:05:15	11,410	montagne
05 – 06/09 Puget Ville	11,000	00:53:56	00;04;54	12,230	faux plat
06 – 13/09 Solliès-Toucas	10,000	00:50:08	00:05:00	11,960	montagne
07 – 27/09 Ile des Embiez	13,800	01:06:29	00:04:49	12,450	faux plat
08 – 04/10 Le Pradet (gavaresse)	9,800	00:50:20	00:05:08	11,680	montagne
09 – 18/10 Collobrières	14,500	01:14:39	00:05:08	11,650	montagne
total courses: 9	101,600	08:33:31	00:05:03	11,870

01 – 14 Juillet: Les 10 Km de Cotignac (83)

distance :10 Km                   résultat: 52 mn 12 sec

commentaire : ma première course, à domicile : mon but était de la finir, et je ne m’en suis pas trop mal sorti avec une moyenne de 11,5 Km/h.

Je recommande cette course à tous les coureurs, elle démarre à 18h le soir, il fait moins chaud, le paysage est superbe dans l’arrière pays varois, et le soir c’est la fête au village avec une pasta-party.

02 – 18 Juillet: Brignoles (83)

distance :10,8 Km                résultat: 56 mn 14 sec

commentaire : pour une deuxième course, j’ai gardé mon rythme. Sympa aussi comme course qui se passe en soirée avec un départ et une arrivée dans le village. Dommage qu’elle n’existe plus.

03 – 14 Août: La Crau (83)

distance :10,1 Km                résultat: 48 mn 35 sec

commentaire : une course très rapide, toujours le soir, qui deviendra ensuite la Craurrida Reebook. Un circuit plat propice aux records. La preuve: j’ai fait une moyenne de 12,47 Km/h. Je commence vraiment à prendre goût à la course à pied et me rends compte que le potentiel est présent, il suffit maintenant d’avoir un entraînement efficace.

04 – 23 Août: course de la Tomette – Salernes (83)

distance :10,6 Km                résultat: 01 h 00 mn 58 sec

commentaire : sympa comme course, mais la montée est quand même assez dure, surtout 2 fois !!!!!.ELLE REVIENT EN 2004!

05 – 06 Septembre: Puget-ville (83)

distance :11 Km                   résultat: 53 mn 56 sec

commentaire : belle course et en pleine forme en plus, maintenant il va falloir accélérer !

06 – 13 Septembre: Solliès-Toucas (83)

distance :10 Km                   résultat: 50 mn 08 sec

commentaire : un bon résultat, pour une course bien vallonnée. Je me maintiens.

07 – 27 Septembre: Ile des Embiez (83)

distance :13,8 Km                résultat: 01 h 06 mn 29 sec

commentaire : super le paysage, beaucoup de monde, et c’est sympa de prendre le bateau pour courir. Pour le reste, j’en suis satisfait car je ne savais pas si j’allais tenir au-delà des 10 Km, mais j’ai gardé mon rythme et suis allé jusqu’au bout.

• 

• 

08 – 04 Octobre: Montée de la Gavaresse – Le Pradet (83)

distance :9,8 Km                  résultat: 50 mn 20 sec

commentaire : pour débuter des côtes avec un bon pourcentage c’est parfait, et je ne m’en suis pas trop mal sorti, il suffisait de faire des petites foulées, et que le moral soit bon, sans oublier les sous-bois qui sont toujours des endroits agréables où il fait bon se promener…..

Copyright © 1998 Thierry Kerhornou. Tous droits réservés.